那是什么樣的辦法呢該怎么減肥有效
健康咨詢描述： 那是什么樣的辦法呢該怎么減肥有效？除了要運(yùn)動(dòng)?或者飲食上有什么好的建議
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運(yùn)動(dòng)是一定要進(jìn)行的，如果只是管住嘴，而沒(méi)有邁開(kāi)腿，你的減肥效果是不會(huì)太好的，但是運(yùn)動(dòng)適當(dāng)就可以，不可以過(guò)度，飲食上注意，可以吃蛋類(lèi)新鮮的水果和蔬菜，雞肉或者牛肉，大蝦魚(yú)肉做都是可以補(bǔ)充你身體的能量的
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病情分析：
你好，想要減肥，建議一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，在飲食方面最好是采用少食多餐的方式，營(yíng)養(yǎng)不要過(guò)剩但是也不要缺失。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
平時(shí)要多喝水，喝水不僅可以解渴，還是可以幫助清理腸胃，順便排毒的功能；還應(yīng)養(yǎng)成好的生活方式，要養(yǎng)成好的作息時(shí)間規(guī)律，不要熬夜。
都沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)。晚上十點(diǎn)左右運(yùn)動(dòng)有效不？？ 還有如果說(shuō)只吃早餐午飯和晚飯不吃可以瘦嗎？這樣堅(jiān)持一個(gè)月
在減肥期間一日三餐還是要吃的，飲食應(yīng)以低熱量高纖維的蔬菜水果為食材。晚上十點(diǎn)后建議最好不要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
如果不吃的話可以瘦吧？？那是只有下午運(yùn)動(dòng)才有效？
不吃飯一定程度上對(duì)減肥有用，但是容易反彈。運(yùn)動(dòng)的時(shí)間建議最好選擇上午或是傍晚。
我這種應(yīng)該是屬于易胖體質(zhì)。如果午飯和晚飯不吃?；蛘呱俪詰?yīng)該不會(huì)反彈吧？？偶爾吃點(diǎn)零食會(huì)不會(huì)胖？
還是要規(guī)律飲食，不要一餐吃或不吃。零食要少吃或不吃。
可我這樣還是沒(méi)瘦呀?
規(guī)律飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，一定要堅(jiān)持才會(huì)有效果。
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