嗨，為什么我總減肥不成功啊

      如果是減肥的話，需要采取體育鍛煉的方法治療，平時(shí)要注意飲食調(diào)理，不要吃辛辣刺激性食物，需要吃高脂肪油膩食物，平時(shí)要注意多保養(yǎng)身體提高免疫力增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      你好，根據(jù)您的描述，肥胖還是猶豫呢。飲食營(yíng)養(yǎng)過(guò)生運(yùn)動(dòng)量少等原因?qū)е碌?。建議你首先要控制飲食，多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，增加運(yùn)動(dòng)量，這樣對(duì)減肥效果是很有幫助的。

      您好，面食是比較容易發(fā)胖的，所以的話是要避免的，你要注意避免高膽固醇高脂肪高糖的食物，注意不要吃宵夜，還是要注意多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，比如說(shuō)跑步跳繩，要注意堅(jiān)持。
      以上是對(duì)“嗨，為什么我總減肥不成功啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      這種情況平時(shí)需要注意飲食控制，多吃點(diǎn)易消化的，多喝水多吃新鮮蔬菜水果，不要吃零食甜食和脂肪高的食物。平時(shí)要多參加體育鍛煉，一定要堅(jiān)持住。

      病情分析：
      你好，運(yùn)動(dòng)量不足，飲食不當(dāng)都不能減肥成功的，面食盡量少吃。
      指導(dǎo)意見：
      建議還是每天堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量，飲食盡量多吃蔬菜，魚類，堅(jiān)持下來(lái)就可以減肥成功

      病情分析：
      你好，減肥需要注意兩個(gè)方面：1、控制飲食，減少脂類攝入量；2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加脂類消耗。
      指導(dǎo)意見：
      減肥期間需要少吃主食，多吃青菜；堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，最好每天運(yùn)動(dòng)四十分鐘以上，運(yùn)動(dòng)以后做一下腿部按摩，預(yù)防形成‘肌肉腿’。

      病情分析：
      你好你的情況主要還是需要運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥的，平時(shí)飲食也要注意
      指導(dǎo)意見：
      飲食盡可能不要吃油膩的脂肪含量高的食物，多吃水果蔬菜，保持充足運(yùn)動(dòng)，祝你健康
      
      以上是對(duì)“嗨，為什么我總減肥不成功啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，錯(cuò)誤的減肥就會(huì)影響造成減肥失敗的。你的情況我看了一下。實(shí)際上你本身身高體重來(lái)說(shuō)不算胖的。要身材好看一些。多注意運(yùn)動(dòng)幫助調(diào)整體型為好。
      指導(dǎo)意見：
      你的情況運(yùn)動(dòng)一周也就2小時(shí)。是比較少的。建議一般要達(dá)到一周5小時(shí)左右運(yùn)動(dòng)為好。而且最好是多一些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，才比較有利改善和維持身材的。第二平時(shí)飲食結(jié)構(gòu)方面。碳水化合物（如主食、淀粉類食物如土豆之類）是別吃過(guò)多的。多吃綠葉蔬菜、適當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)。每天飲食總熱量控制在1400大卡左右才行。你那樣吃的主食過(guò)多當(dāng)然就算有運(yùn)動(dòng)也很難減下來(lái)的。注意最主要是飲食。其次適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      你好，要減肥建議晚餐用水，水果或蔬菜代替，不要進(jìn)食面食等能量較高的食物
      指導(dǎo)意見：
      多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡
      

      病情分析：
      您好。減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，堅(jiān)持住才能減肥成功，持續(xù)的有氧運(yùn)動(dòng)配合無(wú)氧的力量練習(xí)才可以好好減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議您增加每周跑步次數(shù)，不知道您跑步的速度，，隔一天一跑是最理想的狀態(tài)，跑完步拉伸，主食不要太單一，餅干零食要少吃，在配合力量練習(xí)，希望您能成功
      

      病情分析：
      你好，你的身高一米五六，體重100斤，在正常的體重指數(shù)以內(nèi)。
      指導(dǎo)意見：
      如果你要減肥，單純，因?yàn)楦共坑凶钊?，你可以進(jìn)行單純的腹肌鍛煉，不用跑步，注意不要吃面食過(guò)多，特別是晚餐。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，你的身高156體重100斤，在正常范圍內(nèi)。不算胖。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議平時(shí)要清淡飲食，忌辛辣刺激食物，管住嘴，邁開腿，運(yùn)動(dòng)做好每天都做。
      

      病情分析：
      你好，減肥期間注意第一別過(guò)于刻意關(guān)注體重變化。多關(guān)注體脂率的改變比較好。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)然。你的情況主要存在的問(wèn)題第一還是你飲食方面沒(méi)有注意造成的。主食量比較大的。面食熱量不低的。
      第二運(yùn)動(dòng)時(shí)間和形式建議改一下。每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好有半小時(shí)以上。一周最好有5小時(shí)以上。以及形式方面要多些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)有氧。KEEP之類軟件就有很多推薦的?？梢匝驖u進(jìn)進(jìn)行。
      

      減肥最好的方法就是控制飲食和有氧運(yùn)動(dòng)，控制飲食就是管住自己的嘴，平時(shí)少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅(jiān)持下去，減肥效果是很好的。
      

      病情分析：
      你好，肥胖是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯(三酰甘油)積聚過(guò)多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。通常由于食物攝入過(guò)多或機(jī)體代謝的改變而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過(guò)多，造成體重過(guò)度增長(zhǎng)，并引起人體病理生理的改變。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜，減肥效果會(huì)更好，輕輕松松擺脫脂肪煩惱，塑造完美曲線。