女上學(xué)，18體重106

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，女性的身高減去一百，然后乘以二就是標(biāo)準(zhǔn)的體重。
      指導(dǎo)意見：
      所以根據(jù)你的描述，你的體重并不超標(biāo)，建議你采取鍛煉減肥的方法來減肥，既能增強(qiáng)身體免疫力，也不容易反彈。

      您好，根據(jù)您描述的情況！減肥是一個(gè)長期堅(jiān)持的過程，合理飲食加上運(yùn)動(dòng)是既不傷身體也是最有效的減肥方法！平時(shí)少吃脂肪多的肉類，多吃蔬菜水果！不吃宵夜！晚餐不易過多

      你好，結(jié)合你的描述，建議規(guī)律控制飲食，正規(guī)減肥飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。減肥膳食中應(yīng)有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，除了補(bǔ)充必要的營養(yǎng)物質(zhì)，還需要補(bǔ)充必要的維生素、礦物質(zhì)及充足的水分。還要改變飲食習(xí)慣，在吃東西時(shí)需要細(xì)嚼慢咽，這樣可以減慢營養(yǎng)物質(zhì)吸收，控制能量攝入。
      以上是對(duì)“女上學(xué)，18體重106”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      遵循“少吃多運(yùn)動(dòng)”飲食上做到“少糖少油少鹽”，控制飲食總量，飲食品種多樣化均衡富有營養(yǎng)。禁忌不吃早餐，保證三餐都吃，每次少吃。每天保證40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)。能量攝入小于消耗。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述。減肥是比較漫長的過程，要持續(xù)堅(jiān)持下去才會(huì)有效果。
      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您的情況。首先要控制飲食。一系列高油脂高糖類食物都不能吃，其次每天要堅(jiān)持鍛煉身體跑步。不要熬夜。多喝水。

      指導(dǎo)意見：
      你好，首先必須運(yùn)動(dòng)，調(diào)整自己的飲食，不要再吃過多油膩豐富的食物，多吃青菜蔬果，適量吃點(diǎn)酸奶，能激活消化酶，改善腸道微生物系統(tǒng)，從而控制腹部隆起。多吃一些新鮮蔬菜、豆制品、蛋白一類的食物，也是有利于減肥的。

      病情分析：
      你好，你的體重是非常合理的，不明白你為什么還是要減肥?。?br />      指導(dǎo)意見：
      你應(yīng)該很清楚的知道你現(xiàn)在是最標(biāo)準(zhǔn)的體重，根本就是不需要減肥的！那樣對(duì)你的身體不好！
      以上是對(duì)“女上學(xué)，18體重106”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！