練舞蹈13年，可能因為不太注重熱身

      你好，我是外科王醫(yī)生，很高興給你解答，根據你的描述，這種情況是腕關節(jié)的損傷。建議做核磁檢查，明確診斷。診斷清楚以后治療也就對癥了。你現在可以，局部熱敷理療。可以外用紅花油。
      

      這就是由腕關節(jié)的長期刺激損傷導致的慢性疼痛，建議避免引起腕關節(jié)疼痛的活動。其次可以應用非甾體抗炎藥物。平時可以使用微波理療
      

      依據你的描述考慮為肌肉，拉傷或疲勞所致，建議平時訓練時，注意節(jié)奏，提前熱身，鍛煉后給予適當按摩放松，注意休息和飲食，避免過度勞累，逐漸增加訓練強度，循序漸進進行鍛煉，慢慢會改善癥狀。
      
      以上是對“練舞蹈13年，可能因為不太注重熱身”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述是由于長時間劇烈運動導致的肌肉拉傷，平時要多注意休息。
      指導意見：
      建議適當功能鍛煉，避免劇烈活動，避免受涼，可以外用膏藥，局部熱敷，希望我的建議對你有所幫助。
      

      病情分析：
      像你出個出現這個情況，以后必須好好休息！以后活動的時候一定要小心。
      指導意見：
      目前給你的建議就是局部可以涂抹扶他林，或者是用吲哚美辛巴布膏，口服硫酸氨基葡萄糖膠囊。
      

      病情分析：
      你好，你這個如果有，習慣性拉傷的話，建議你去看一下，應該是有，腕關節(jié)的腱鞘炎。
      指導意見：
      如果里面有人組織黏連的話，建議做小針刀，把黏連松解開，隨后可以配合按摩，激光微波熱敷等理療。平時一定要保護好自己的手腕，一定要做好熱身。祝你早日康復。