健康咨詢描述: 從生完孩子下面就松了直到前段時(shí)間用了蒂爾茵終于緊了,我想知道做什么運(yùn)動(dòng)可以讓陰道一直保持緊致,經(jīng)常游泳管用嗎?
指導(dǎo)意見:
最近著涼了嗎?休息不好嗎?勞累了嗎?白帶多嗎?肚子疼嗎?這種情況最好是注意衛(wèi)生,注意休息,注意保暖,平時(shí)多做縮肛動(dòng)作有好處的,或是去醫(yī)院坐一下盆底肌恢復(fù)訓(xùn)練。
你好,根據(jù)你對(duì)這種情況的描述,由于是生完孩子這種情況,應(yīng)該屬于正常的現(xiàn)象,如果你想進(jìn)城改變這種情況,建議您做個(gè)詳細(xì)的檢查,看看具體的情況
最簡(jiǎn)單的辦法,就是你平時(shí)進(jìn)行盆底肌肉的鍛煉。主要有說剛收一鍛煉就是每天2到3次,每次15分鐘左右,憋氣,縮肛收陰,2到3秒。效果就很不錯(cuò)。
以上是對(duì)“從生完孩子下面就松了直到前段時(shí)間用了蒂爾茵終于緊了”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
你好,謝謝你的咨詢!針對(duì)你描述的情況主要是盆底肌功能松弛,平時(shí)可以做一些縮肛運(yùn)動(dòng),盆底肌功能鍛煉,也可以做一些有提高盆底肌功能的運(yùn)動(dòng)。
你好,游泳是有一定好處的,尤其對(duì)身體的恢復(fù)和鍛煉是有一定益處的。而且平時(shí)也可以多做做瑜伽,多做一做提肛運(yùn)動(dòng),都是有利于恢復(fù)的
你好,你可以每天做一做縮肛運(yùn)動(dòng),這個(gè)能促進(jìn)會(huì)陰部肌層,包括陰道肌層的恢復(fù)。游泳也有一定的作用。建議:每天做做縮肛陰道有利于盆地肌層的恢復(fù)。
病情分析:
你這種情況最好是平常加強(qiáng)盆底肌肉的鍛煉,可以配合游泳鍛煉的,任何的鍛煉都有一定的效果。
指導(dǎo)意見:
建議您就還是少吃辛辣食物,戒煙戒酒,平常多喝水的,可以多做加強(qiáng)盆底肌肉的鍛煉,比如提肛運(yùn)動(dòng)和縮陰運(yùn)動(dòng),再配合補(bǔ)中益氣丸的,應(yīng)該是有一定的效果。
以上是對(duì)“從生完孩子下面就松了直到前段時(shí)間用了蒂爾茵終于緊了”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
陰道松弛是大部分生完孩子的女性都會(huì)出現(xiàn)的情況,出現(xiàn)這種情況應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉,多做提肛運(yùn)動(dòng),時(shí)常參加體育鍛煉,游泳是有效果的,另外瑜伽也可以。
你好,從你說的癥狀看是有有陰道松弛的問題,告訴你一個(gè)好辦法,就是每天做幾次的縮陰動(dòng)作,就可以了,也可以去游泳鍛煉,祝你早日康復(fù)!
病情分析:
你好,這個(gè)情況建議可以做瑜伽,和提臀縮陰鍛煉,游泳作用不大
指導(dǎo)意見:
這個(gè)情況游泳作用不大,建議可以提臀縮陰鍛煉,每天早上或者晚上做,祝你生活愉快。
病情分析:
你好結(jié)合描述情況,產(chǎn)后引起陰道松弛是生理性影響導(dǎo)致,是正常情況表現(xiàn),
指導(dǎo)意見:
建議這樣情況可以加強(qiáng)身體鍛煉,慢跑,深蹲等鍛煉方式可以改善陰部組織可以有效增加彈性,改善松弛情況,但是需要堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間,改善恢復(fù)比較明顯,
病情分析:
你好親,從你的癥描述看,游泳作用不大,可以做產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練,
指導(dǎo)意見:
陰道松弛由于是肌肉撕裂或變薄導(dǎo)致的陰道松弛,應(yīng)用藥物是沒有治療作用的,需要進(jìn)行陰道緊縮術(shù)
病情分析:
其實(shí)很簡(jiǎn)單,女性只需要經(jīng)常收縮肛門,就像小便時(shí)突然忍住一樣,大約每三秒鐘收縮一次陰道和肛門,放松三秒鐘再做。一次做20下,一天做三次,可以很快見到效果。這樣不僅可以收緊陰道,還可以強(qiáng)化骨盆底肌肉,支撐膀胱、子宮等器官,防治尿失禁。
指導(dǎo)意見:
游泳沒有針對(duì)性,多少有點(diǎn)作用。另一個(gè)方法,放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手把住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí),雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然后,慢慢地放下,雙腿恢復(fù)原來姿
指導(dǎo)意見:
陰道松弛了是可以加強(qiáng)體育鍛煉的,是可以經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)和經(jīng)常的游泳的,是有幫助的,建議你每天堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng),也就是用力收縮肛門,可以根據(jù)自己的時(shí)間,在空閑時(shí)進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)。
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