天生黑皮膚，怎么養(yǎng)都養(yǎng)不白

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      膚色可以通過(guò)飲食改善大量飲水，多吃蔬菜和水果，加強(qiáng)抗氧化食物的攝入，維他命C、維他命A等食物都可以有效美白和保護(hù)皮膚。西紅柿、檸檬、橙子，獼猴桃等都可以有美白功效
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這種情況，我建議，勤洗臉勤洗澡，勤換衣服。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好！想要美白，飲食上要注意多吃含維c高的食物，外出時(shí)要注意防曬！多吃水果和蔬菜
      

      病情分析：
      你好，一般情況下，皮膚黑代表代謝不佳。因此，皮膚黑的朋友應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，同時(shí)多食用一些利于新陳代謝的事物，并且結(jié)合良好的作息習(xí)慣，形成良好的系統(tǒng)代謝。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多食蔬菜水果，特別是含維生素C多的食物，對(duì)皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經(jīng)常食用含微量元素多的食物，如貝殼類(lèi)，則皮膚容易變黑。
      
      以上是對(duì)“天生黑皮膚，怎么養(yǎng)都養(yǎng)不白”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！