爬了一周樓梯，后兩天開(kāi)始膝蓋外側(cè)兩邊痛

      先休息，理療按摩減緩疼痛，若體重過(guò)重初始不建議爬樓梯，因?yàn)閷?duì)關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)太大，最佳的是游泳。如果天氣冷可以室內(nèi)。也可以通過(guò)合理健身來(lái)減體重，后期體重下來(lái)，可以適當(dāng)跑步減肥
      

      病情分析：
      你好考慮是勞累疲勞受風(fēng)寒著涼，滑膜炎肌肉韌帶疼痛引起的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以到醫(yī)院檢查明確一下，查明病因?qū)ΠY治療，注意休息比較好，避免勞累受風(fēng)寒著涼
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的情況考慮，是由于爬樓梯導(dǎo)致的疼痛出現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您減少運(yùn)動(dòng)量，可以考慮進(jìn)行局部熱敷，如果疼痛不能緩解，可以服用一些舒筋活血類的藥物。
      
      以上是對(duì)“爬了一周樓梯，后兩天開(kāi)始膝蓋外側(cè)兩邊痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述，考慮是運(yùn)動(dòng)損傷引起的，現(xiàn)在不要再爬樓梯了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，減肥不需要太劇烈的活動(dòng)的，運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，建議開(kāi)始的時(shí)候每天疾走或者慢跑就行，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，要不然會(huì)出現(xiàn)不適感
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這是韌帶損傷引發(fā)的癥狀，首先要還要注意多休息，臨床治療常用藥物有氯唑沙宗和洛索洛芬鈉治療，也可以用藥的同時(shí)配合按摩或拔罐等康復(fù)治療，療效會(huì)更好一些。
      

      病情分析：
      最好減少運(yùn)動(dòng)量，過(guò)多的上下樓梯，容易引起膝關(guān)節(jié)損傷過(guò)大，長(zhǎng)期的話，會(huì)造成關(guān)節(jié)退行性病變，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥可以選擇其他方法，如跑步，跳繩，呼啦圈，游泳，配合針灸，或者中藥調(diào)理，盡量少吃肥甘油膩的食物，
      

      病情分析：
      你好，由于運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸屬于正?，F(xiàn)象，只是給人一種酸痛的感覺(jué)。一般在不繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的情況下5天左右的時(shí)間就會(huì)自動(dòng)消失
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以繼續(xù)鍛煉，肌肉酸痛后進(jìn)行有效的拉伸?？梢詫⒕奂谝黄鹱璧K血液流通的乳酸分散開(kāi)，從而達(dá)到消除和緩解局部肌肉酸痛。
      
      以上是對(duì)“爬了一周樓梯，后兩天開(kāi)始膝蓋外側(cè)兩邊痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！很愿意為你服務(wù)！從你描述的這種癥狀考慮應(yīng)該是平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，這次運(yùn)動(dòng)拉傷肌肉
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      親你這種情況建議還是暫時(shí)別運(yùn)動(dòng)了，先休息，熱敷按摩疼痛的部位，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是需要慢慢增加，別一次運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大