我好長時(shí)間沒有運(yùn)動了

      你好這位朋友，根據(jù)你的描述考慮考慮可能是肌肉損失。建議你最好休息，保持身心平靜，少吃辛辣食物，多喝水，多吃水果。希望對你有幫助

      病情分析：
      你好，這種情況是出現(xiàn)劇烈活動導(dǎo)致的肌肉的扭挫傷的情況，需要及時(shí)的進(jìn)行對癥治療的。
      指導(dǎo)意見：
      在出現(xiàn)這種情況之后，可以及時(shí)的使用紅花油進(jìn)行外敷處理，在受傷之后的24小時(shí)之后，可以進(jìn)行熱敷或烤電理療，促進(jìn)恢復(fù)。

      病情分析：
      可以抹點(diǎn)活血的外用藥膏，比如紅花什么的，也可以抹點(diǎn)止痛的，扶他林之類的。
      指導(dǎo)意見：
      多注意休息，疼的厲害的話可以暫時(shí)吃點(diǎn)止痛藥，也可以熱敷，過幾天癥狀就會好一些的。
      以上是對“我好長時(shí)間沒有運(yùn)動了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析：您好，根據(jù)您的描述，您的這種情況考慮是平時(shí)不運(yùn)動，突然運(yùn)動過量引起的肌肉拉傷。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：由于沒有面診，不清楚您的情況，所以建議您去醫(yī)院做相關(guān)檢查，明確診斷后可服用活血消腫止痛類藥物治療，外用云南白藥氣霧劑治療，注意休息，減少活動，做好運(yùn)動前熱身，避免再次拉傷。