睡眠障礙怎樣治療

      病情分析：
      這是可能屬于神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的癥狀，都是可能會影響的啊，
      指導(dǎo)意見：
      目前這個癥狀需要及時休息保養(yǎng)，基本可以看醫(yī)生指導(dǎo)一下，安神補心丸治療試試，保持心情舒暢。

      睡眠問題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點等。大多數(shù)情況下，睡眠問題和精神心理因素有關(guān)。要學(xué)會給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務(wù)，比如說玩手機聊天等。白天要多運動，也可以經(jīng)常拍打頭部，半小時左右，力度以自己能夠承受為宜。
      多吃助眠的食物：小米，香蕉，桂圓，奇異果，牛奶，蜂蜜，百合，蓮子，芝麻。

      病情分析：
      您好，失眠應(yīng)該是植物神經(jīng)功能紊亂造成的情況，如果您不是太嚴(yán)重的失眠，建議您還是不要輕易使用安眠藥治療。
      指導(dǎo)意見：
      睡前喝一杯熱牛奶或者取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。這些都可以起到安眠的作用。希望您注意平時合理安排飲食起居，避免熬夜，適當(dāng)多活動，保持良好的心情，可以用健腦補腎丸和谷維素治療一段時間觀察看看。
      以上是對“睡眠障礙怎樣治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這么年輕就失眠，平常壓力是不是好大？是做什么工作的？
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您平常要放松心情，壓力不能太辣了平常要注意什么事情不要去想太多了。

      病情分析：
      根據(jù)你的情況描述綜合分析出現(xiàn)了睡眠障礙，下面的建議供參考。
      指導(dǎo)意見：
      在吃藥物的同時，必須鍛煉身體。生活作息要有規(guī)律，保證足夠的營養(yǎng)。祝你健康快樂

      心理分析：你好，對于失眠，使用藥物是一方面，可以通過日常的調(diào)節(jié)來調(diào)整，睡覺障礙為為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是現(xiàn)今天社會的一種常見病。
      心理指導(dǎo)：在平時的時候應(yīng)該調(diào)整好作息時間，不熬夜，撇除不良嗜好，同時加強鍛煉，放松心情，將不良緒定期釋放，晚上上床后聽聽緩和的音樂，音樂有很好的緩解壓力的作用，也有治愈的功效，可以達(dá)到給全身放松的目的，最好睡前不要吃能引起興奮的食物，喝點牛奶能有助于安神及助睡眠的作用。