醫(yī)生我161厘米，145斤然后我平時胃口很好

      目前你的身高是一六一，所以你的理想體重范圍是一個五十六公斤，那再上下方為浮動百分之十也是一個正常的，那比一個你的理想體重重了有將近二十斤，可以瘦肉牛奶雞蛋為主，米面減少，高糖的一些水果飲料避免攝入，晚上可以不吃主食，餓的時候可以吃黃瓜西紅柿
      

      病情分析：
      你好，減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。最好通過飲食和運動等天然方法減肥。
      指導意見：
      你好，跳繩，跳舞也是不錯的減肥方式。
      1.絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當?shù)臏p肥方法，
      2.多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。
      3.吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。
      4.多吃水果，蔬菜，適量運動。
      5.運動可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉呼拉圈。
      

      病情分析：
      你好！一般想減肥的話是可以采取，健康的減肥的方法。
      指導意見：
      可以采取運動減肥或者飲食減肥，平時的話應當多配合運動，進行減肥，多吃一些水果蔬菜，效果更佳
      
      以上是對“醫(yī)生我161厘米，145斤然后我平時胃口很好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這位朋友，現(xiàn)在如果想減肥的話，可以健康減肥，建議你注意飲食的調理，少吃主食，多吃新鮮的果蔬。
      指導意見：
      吃飯后30分鐘，可以到外面做有氧運動，每次做有氧運動40到60分鐘，堅持一個月，就可以有效的減肥，達到理想的，程度，