醫(yī)生我161厘米，145斤然后我平時(shí)胃口很好

      目前你的身高是一六一，所以你的理想體重范圍是一個(gè)五十六公斤，那再上下方為浮動(dòng)百分之十也是一個(gè)正常的，那比一個(gè)你的理想體重重了有將近二十斤，可以瘦肉牛奶雞蛋為主，米面減少，高糖的一些水果飲料避免攝入，晚上可以不吃主食，餓的時(shí)候可以吃黃瓜西紅柿
      

      病情分析：
      你好，減肥一定要適度，不能過(guò)度，以免影響健康，造成危害。最好通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)等天然方法減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，跳繩，跳舞也是不錯(cuò)的減肥方式。
      1.絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，
      2.多喝溫?zé)岬乃惋嬃系?，絕不能喝極度冷的飲品。
      3.吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能。
      4.多吃水果，蔬菜，適量運(yùn)動(dòng)。
      5.運(yùn)動(dòng)可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉(zhuǎn)呼拉圈。
      

      病情分析：
      你好！一般想減肥的話是可以采取，健康的減肥的方法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以采取運(yùn)動(dòng)減肥或者飲食減肥，平時(shí)的話應(yīng)當(dāng)多配合運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行減肥，多吃一些水果蔬菜，效果更佳
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生我161厘米，145斤然后我平時(shí)胃口很好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這位朋友，現(xiàn)在如果想減肥的話，可以健康減肥，建議你注意飲食的調(diào)理，少吃主食，多吃新鮮的果蔬。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      吃飯后30分鐘，可以到外面做有氧運(yùn)動(dòng)，每次做有氧運(yùn)動(dòng)40到60分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月，就可以有效的減肥，達(dá)到理想的，程度，