有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 作業(yè)很多,晚上幾乎快十一點(diǎn)才能睡

作業(yè)很多,晚上幾乎快十一點(diǎn)才能睡

女 | 13歲 2017-10-30 19:39:57 5人回復(fù) 來(lái)自淮安市

健康咨詢(xún)描述: 作業(yè)很多,晚上幾乎快十一點(diǎn)才能睡,五點(diǎn)半就要起床,上課老是犯困,有時(shí)進(jìn)入輕度睡眠上課不能不聽(tīng)啊,怎么辦?

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解昌國(guó)
解昌國(guó) 泰安市精神病醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 失眠,焦慮障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥 幫助網(wǎng)友:65021稱(chēng)贊:7
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2017-10-30 19:42:37 我要投訴

      引起白天困倦的原因很多,一方面與精神心理因素有關(guān),另一方面也與軀體因素有關(guān),例如過(guò)度疲勞。建議保持平常心態(tài),增強(qiáng)體質(zhì),增加營(yíng)養(yǎng),養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
      

范玉松
范玉松 哈爾濱市南崗區(qū)新春社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心   二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 應(yīng)激障礙、焦慮癥、情感障礙、分裂癥等。 幫助網(wǎng)友:19720稱(chēng)贊:3
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2017-10-30 19:44:11 我要投訴

      現(xiàn)在的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的確很大,很晚才能入睡,早晨還要很早起床,但是,不論是什么事情只要你盡全力就好,不一定說(shuō)成績(jī)非要怎么怎么好。不一定所有學(xué)習(xí)好的孩子都有出息。也不一定學(xué)習(xí)成績(jī)差的孩子將來(lái)沒(méi)有出息。健康第一重要,不要因?yàn)閷W(xué)習(xí)把身體搞垮了。
      

李朝輝
李朝輝 南宮市婦幼保健院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 濕疹,銀翹病,白癜風(fēng),痤瘡,雀斑,扁平疣的,診斷和 幫助網(wǎng)友:38406稱(chēng)贊:12
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2017-10-30 19:42:03 我要投訴

      病情分析:
      你好,據(jù)你所述的情況,有可能是精神緊張勞累,免疫力功能低下,經(jīng)常熬夜導(dǎo)致睡眠不足引起來(lái)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      根據(jù)需要可以口服維生素b12口服溶液,可以呼吸一些新鮮的氧氣,有助于改善
      
      以上是對(duì)“作業(yè)很多,晚上幾乎快十一點(diǎn)才能睡”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

郭雅新
郭雅新 辛集市社保醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 心理疏導(dǎo),抑郁情緒,焦慮情緒,強(qiáng)迫行為 幫助網(wǎng)友:3565
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2017-10-30 19:42:36 我要投訴

      你13歲是在讀初一嗎?你們作業(yè)很多嗎?那你有沒(méi)有問(wèn)過(guò)其他的同學(xué)晚上會(huì)寫(xiě)到幾點(diǎn),建議你多做一下客觀的分析,看看是不是因?yàn)樽约涸趯?xiě)作業(yè)中磨蹭,或者有些題不會(huì)導(dǎo)致了時(shí)間被浪費(fèi)。找到原因,積極的改變自己,保證自己晚上的睡眠時(shí)間,才能保證第二天的精力。
      

李秀景
李秀景 深州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 急慢性胃腸炎,上消化道潰瘍,慢性胃炎,上呼吸道感染 幫助網(wǎng)友:11913稱(chēng)贊:5
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2017-10-30 19:43:46 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你描述的這種情況,考慮是睡眠時(shí)間不足引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議改善睡眠時(shí)間,你這個(gè)年齡階段,每天最少要保持八小時(shí)的睡眠時(shí)間,以后可以十點(diǎn)左右入睡。
      

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