我晚上睡覺幾乎每天睡到深夜就會說夢話而且還很大聲
男 | 28歲 懸賞20個健康幣
2017-10-30 11:20:09
1人回復(fù)
來自江門市
健康咨詢描述： 你好，我晚上睡覺幾乎每天睡到深夜就會說夢話而且還很大聲，又尖叫，請問這是什么原因?qū)е碌?，有沒有解決的方法
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2022-12-30 12:02:04 我要投訴
在黑暗的環(huán)境中睡眠，買些窗簾或遮光簾以保持房間黑暗。
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保證能夠舒適地睡眠，不要太熱或太冷，要有舒適的睡床。
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減少白天咖啡的飲用量，不要過量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚。
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有規(guī)律的運動，養(yǎng)成規(guī)律運動的習(xí)慣，并且在上床睡覺前不要活動。
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準(zhǔn)備入睡前留出些時間來放松一下，不要在進(jìn)行了大量的體力活動和精神活動后立即睡覺。
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