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長期每天吃20克左右的小核桃肉有什么好處嗎

女 | 29歲 2017-10-26 10:09:13 1人回復(fù) 來自紹興市

健康咨詢描述： 長期每天吃20克左右的小核桃肉有什么好處嗎？能否補充一定的營養(yǎng)呢？

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李渝
李渝 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 10:54:49 我要投訴

      病情分析：
      您好，核桃肉富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和鎂、鉀、磷、鐵等礦物元素等營養(yǎng)成分。
      指導(dǎo)意見：
      每天堅持吃少量當然營養(yǎng)不錯，但是也需要注意平時飲食葷素搭配合理，多運動鍛煉，保證睡眠時間充足，能增強抵抗力。

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