我想咨詢一下我這種情況是有什么問題嗎每天晚上睡覺都

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，出現(xiàn)上面的情況。一般考慮是脾虛濕重。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議調(diào)理好飲食及作息，作息規(guī)律，可以找個(gè)中醫(yī)大夫，用中草藥調(diào)理。
      

      以下幾個(gè)方面可以提高睡眠質(zhì)
      要有正確的睡眠姿勢
      一般主張向右側(cè)臥，微曲雙腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。
      要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
      無論是每晚的睡眠還是白天的小睡都要盡量保持在同一個(gè)時(shí)間上床和起床，節(jié)假日也不例外。要進(jìn)行有規(guī)律的適度的
      ＊調(diào)節(jié)飲食
      為了獲得一個(gè)良好的睡眠效果，睡前應(yīng)該有以下幾個(gè)方面忌諱：
      忌飽食
      ＊噪音
      ＊睡覺時(shí)間
      要想提高睡眠質(zhì)量，入時(shí)間必須注意；
      能取得較好的睡眠質(zhì)量的入睡時(shí)間是晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)，中午12點(diǎn)到1點(diǎn)半，凌晨2點(diǎn)到3點(diǎn)半，這時(shí)人體精力下降，反應(yīng)遲緩，思維減慢，情緒低下，利于人體轉(zhuǎn)入慢波睡眠，睡眠應(yīng)該是一種無意識(shí)的愉快狀態(tài)。
      就算睡的時(shí)間短，而第二天起床能夠很有精神，就表示有好的睡眠‘品質(zhì)’，但是如果在睡了很久之后仍然覺得很累，就表示睡眠質(zhì)量很差。