我想咨詢一下我這種情況是有什么問題嗎每天晚上睡覺都

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，出現(xiàn)上面的情況。一般考慮是脾虛濕重。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議調(diào)理好飲食及作息，作息規(guī)律，可以找個中醫(yī)大夫，用中草藥調(diào)理。
      

      以下幾個方面可以提高睡眠質(zhì)
      要有正確的睡眠姿勢
      一般主張向右側(cè)臥，微曲雙腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。
      要養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
      無論是每晚的睡眠還是白天的小睡都要盡量保持在同一個時間上床和起床，節(jié)假日也不例外。要進行有規(guī)律的適度的
      ＊調(diào)節(jié)飲食
      為了獲得一個良好的睡眠效果，睡前應(yīng)該有以下幾個方面忌諱：
      忌飽食
      ＊噪音
      ＊睡覺時間
      要想提高睡眠質(zhì)量，入時間必須注意；
      能取得較好的睡眠質(zhì)量的入睡時間是晚上9點到11點，中午12點到1點半，凌晨2點到3點半，這時人體精力下降，反應(yīng)遲緩，思維減慢，情緒低下，利于人體轉(zhuǎn)入慢波睡眠，睡眠應(yīng)該是一種無意識的愉快狀態(tài)。
      就算睡的時間短，而第二天起床能夠很有精神，就表示有好的睡眠‘品質(zhì)’，但是如果在睡了很久之后仍然覺得很累，就表示睡眠質(zhì)量很差。