指甲凹陷，橫紋，容易長倒刺

      病情分析：
      你好，根據你說的這種情況考慮，可能是缺鈣和缺乏維生素的原因引起的
      指導意見：
      建議你平時多吃水果和蔬菜，多吃有營養(yǎng)的食物，然后服用鈣片和多種維生素片調理治療一段時間，慢慢就可以改善。
      

      病情分析：
      這個是缺乏微量元素造成的。首先是多鍛煉身體的。多吃蔬菜水果，不要熬夜的。
      指導意見：
      然后是可以口服段21金維他或者是善存片進行補補微量元素。記得多喝水。每天最少鍛煉一個小時的時間。
      

      病情分析：
      根據你所提供的問題，只是因為缺乏了某些微量元素之后導致的癥狀。
      指導意見：
      你可以吃一些21金維他或者是吃一些水果和蔬菜，多補充一些維生素，對你是有幫助的。
      
      以上是對“指甲凹陷，橫紋，容易長倒刺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！