為什么自己在聽別人話和聽課

      你好，從描述來看，你知道自己的問題，那么就慢慢地來改正。對(duì)自己自信點(diǎn)，同時(shí)放松自己，從自己最感興趣的事入手，提高自己的自信心，希望我的答復(fù)對(duì)你有所幫助。
      

      你要學(xué)會(huì)緩解自己的壓力，干什么事情不要太較真。你可能是一個(gè)心事重重的人。外界的干擾也會(huì)讓你無法集中精力。走神時(shí)候，轉(zhuǎn)移注意力做深呼吸！這是最基本的注意力訓(xùn)練。深吸一口氣然后以舒服的方式慢慢呼出，回到你平常的呼吸狀態(tài)，做一段時(shí)間可能會(huì)有所改善。