我是一名高一學(xué)生女15歲163cm93斤為了不胖起

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話，還是建議在平時的飲食過程中格外的控制一下，盡量少吃甜品飲料油炸食品！建議晚飯過后每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于達(dá)到減肥的效果，減肥的過程是個堅持的效果，建議堅持住。
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況。其實你身高和體重是不胖的。按標(biāo)準(zhǔn)你還偏瘦了點。鍛煉飲食都要適量，不要過分太勞累。你說的那些東西可以適當(dāng)吃點，只是不要暴飲暴食。適當(dāng)運動。是不會反彈的。
      

      病情分析：
      以你身高現(xiàn)在體重就不胖，保持現(xiàn)在的生活飲食規(guī)律即可?？刂企w重是一件長期需要堅持的事情，要保持多吃多動少吃少動的原則
      指導(dǎo)意見：
      1，每周4天以上的運動，比如慢跑，跳繩，深蹲等。2，注意少吃油膩燒烤油炸食物，少喝碳酸飲料甜飲料，少吃甜食等3，20：00以后不在進(jìn)食4，每天喝水1500ml以上
      
      以上是對“我是一名高一學(xué)生女15歲163cm93斤為了不胖起”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！