我是一名高一學(xué)生女15歲163cm93斤為了不胖起

      目前如果有覺(jué)得肥胖想減肥的話(huà)，還是建議在平時(shí)的飲食過(guò)程中格外的控制一下，盡量少吃甜品飲料油炸食品！建議晚飯過(guò)后每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果，減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的效果，建議堅(jiān)持住。
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況。其實(shí)你身高和體重是不胖的。按標(biāo)準(zhǔn)你還偏瘦了點(diǎn)。鍛煉飲食都要適量，不要過(guò)分太勞累。你說(shuō)的那些東西可以適當(dāng)吃點(diǎn)，只是不要暴飲暴食。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。是不會(huì)反彈的。
      

      病情分析：
      以你身高現(xiàn)在體重就不胖，保持現(xiàn)在的生活飲食規(guī)律即可?？刂企w重是一件長(zhǎng)期需要堅(jiān)持的事情，要保持多吃多動(dòng)少吃少動(dòng)的原則
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1，每周4天以上的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，跳繩，深蹲等。2，注意少吃油膩燒烤油炸食物，少喝碳酸飲料甜飲料，少吃甜食等3，20：00以后不在進(jìn)食4，每天喝水1500ml以上
      
      以上是對(duì)“我是一名高一學(xué)生女15歲163cm93斤為了不胖起”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！