本人體重180以上而且不是虛胖

      指導意見：
      你好，結(jié)合你的描述和情況，屬于肥胖的情況，那么就需要加強鍛煉，要增加跑步，的量，這樣才能減下來，同時的話，吃東西不能吃太肥，甜的東西也少吃，要以素食為主，這樣才有可能減下來
      

      病情分析：
      嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵。想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食
      指導意見：
      減肥最好的方法就是運動和飲食相結(jié)合，再加上可以服用螺旋藻，或者是蘋果醋，有片狀的，口服
      

      病情分析：
      您好應(yīng)該用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.少攝入多消耗一定是減肥的真理，而這種情況不是短期內(nèi)能達到的
      指導意見：
      平時最容易做到的就是慢跑減肥。運動減肥貴在堅持，要有持之以恒的心態(tài)和精神。晚上不宜吃的過飽。平時飲食以清淡為主。希望我的回復可以幫助您
      
      以上是對“本人體重180以上而且不是虛胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥合理飲食控制是基礎(chǔ)運動是關(guān)鍵！只要能每日堅持，肯定會瘦的
      指導意見：
      1，每周4天以上的運動，比如慢跑，跳繩，深蹲等。2，注意少吃油膩燒烤油炸食物，少喝碳酸飲料甜飲料，少吃甜食等3，20：00以后不在進食4，每天喝水1500ml以上
      

      病情分析：
      你好，對于這種癥狀的話最好還是可以多運動減肥比較合適。
      指導意見：
      對于這種癥狀的話最好還是可以多運動減肥比較合適，建議每天跑步運動減肥比較合適的。
      

      病情分析：
      你好，肥胖是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯(三酰甘油)積聚過多而導致的一種狀態(tài)。通常由于食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內(nèi)脂肪積聚過多，造成體重過度增長，并引起人體病理生理的改變。
      指導意見：
      1、三餐合理均衡，吃至七八分飽即可，少吃肉類、零食，多喝白開水，少喝碳酸類飲料。
      2、運動上以有氧運動最佳，例如慢跑、快走、騎單車等。
      3、按摩減肥，按摩通過促進血液循環(huán)，加速人體脂肪燃燒，配以使用波顏婷美體霜，效果更佳。