我想減肥，可不可以幫我一下

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，肥胖癥與遺傳因素、飲食習(xí)慣等有關(guān)。健康減肥的方法是在保證人體必需能量的前提下節(jié)制飲食，三餐規(guī)律飲食，少吃高熱量高脂肪食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，7分飽。增加運(yùn)動(dòng)量。如肥胖癥狀較重經(jīng)飲食控制運(yùn)動(dòng)效果不明顯，可以應(yīng)用醫(yī)學(xué)減肥法。醫(yī)學(xué)減肥包括抑制食欲、減少吸收藥物，中醫(yī)方劑及針灸理療、吸脂術(shù)及胃腸道短路手術(shù)等等。
      

      病情分析：
      你好，科學(xué)減肥的方法就是多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。控制好，自己的飲食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      比如每天早上起來(lái)進(jìn)行跑步半個(gè)小時(shí)以上，下午進(jìn)行打羽毛球等。每天都要堅(jiān)持下去。不要吃油膩的食物。
      

      病情分析：
      減肥要有堅(jiān)強(qiáng)的意志和決心，要節(jié)制飲食、多運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到健康減肥的目的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，是身高和骨骼快速增長(zhǎng)的階段，不要過(guò)度減肥，可以適當(dāng)控制飲食，多運(yùn)動(dòng)，不要吃油膩、高脂肪、油炸食品，多吃水果和蔬菜，晚飯可以少吃一些。
      
      以上是對(duì)“我想減肥，可不可以幫我一下”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！