健康咨詢描述: 我不知道最近怎么了,有時(shí)候睡得蠻早點(diǎn)的,有時(shí)候睡著睡著,突然就醒了,這個(gè)星期3次都是這樣的,這是不是失眠啊?還有我接下來該怎么辦?。?
引起失眠的原因很多,一方面與精神心理因素有關(guān),例如壓力緊張,另一方面也與軀體因素有關(guān),例如各種軀體不適,根據(jù)失眠的不同原因具體分析。首先保持平常心態(tài),增強(qiáng)體質(zhì),關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
你好,建議你養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣,每天按照固定的時(shí)間就寢和起床,按時(shí)作息勞逸結(jié)合,注意營(yíng)養(yǎng)的均衡,保持樂觀的心態(tài),培養(yǎng)自己的興趣愛好,形成健康的生活方式,祝你健康快樂。
病情分析:
您好,根據(jù)您描述的情況,睡時(shí)易醒,睡眠質(zhì)量不佳,嚴(yán)重影響精神狀態(tài)和正常的生活、工作等。
指導(dǎo)意見:
您好,建議您可以服用一些安神輔助睡眠中成藥,睡前用溫水泡腳,可以聽一些舒緩柔和的音樂。
以上是對(duì)“我不知道最近怎么了,有時(shí)候睡得蠻早點(diǎn)的”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
這種情況與精神壓力過大,過度勞累,精神和軀體疾病癥狀有關(guān)。建議適當(dāng)服用中藥調(diào)理,同時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如果癥狀嚴(yán)重,建議去失眠??七M(jìn)行系統(tǒng)治療。
指導(dǎo)意見:
考慮有植物神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀,首先可以適當(dāng)服用安神補(bǔ)腦液,腦力寶膠囊,谷維素片,同時(shí)多運(yùn)動(dòng),必要時(shí)去結(jié)合西藥改善過來。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,睡眠的質(zhì)量,和人固定的生物鐘是有關(guān)系。
指導(dǎo)意見:
人正常每天需要七個(gè)小時(shí)左右的睡眠,如果睡得早有可能休息時(shí)間夠了,半夜會(huì)清醒,白天反倒精神不好。建議最好零點(diǎn)前睡覺,早起來鍛煉。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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