我不知道最近怎么了，有時候睡得蠻早點的

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如壓力緊張，另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適，根據(jù)失眠的不同原因具體分析。首先保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
      

      你好，建議你養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，每天按照固定的時間就寢和起床，按時作息勞逸結(jié)合，注意營養(yǎng)的均衡，保持樂觀的心態(tài)，培養(yǎng)自己的興趣愛好，形成健康的生活方式，祝你健康快樂。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況，睡時易醒，睡眠質(zhì)量不佳，嚴(yán)重影響精神狀態(tài)和正常的生活、工作等。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您可以服用一些安神輔助睡眠中成藥，睡前用溫水泡腳，可以聽一些舒緩柔和的音樂。
      
      以上是對“我不知道最近怎么了，有時候睡得蠻早點的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況與精神壓力過大，過度勞累，精神和軀體疾病癥狀有關(guān)。建議適當(dāng)服用中藥調(diào)理，同時要適當(dāng)運動，如果癥狀嚴(yán)重，建議去失眠專科進行系統(tǒng)治療。
      指導(dǎo)意見：
      考慮有植物神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀，首先可以適當(dāng)服用安神補腦液，腦力寶膠囊，谷維素片，同時多運動，必要時去結(jié)合西藥改善過來。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，睡眠的質(zhì)量，和人固定的生物鐘是有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      人正常每天需要七個小時左右的睡眠，如果睡得早有可能休息時間夠了，半夜會清醒，白天反倒精神不好。建議最好零點前睡覺，早起來鍛煉。