做體檢的時候，發(fā)現(xiàn)自己體重變胖了

      病情分析：
      你好，減肥的話只能通過減少飲食攝入或者是增加能量消耗。
      指導(dǎo)意見：
      少吃多餐或者是多增加體育運動等來減輕體重，平時多吃蔬菜水果類，少吃主食，少吃咸食等。
      

      病情分析：
      減肥，合理飲食控制是基礎(chǔ)運動是關(guān)鍵！不動可是減不了肥的。而且以你現(xiàn)在的年齡最好的方法就是運動哦
      指導(dǎo)意見：
      1，每周4天以上的運動，比如慢跑，跳繩，深蹲等。2，注意少吃油膩燒烤油炸食物，少喝碳酸飲料甜飲料，少吃甜食等3，20：00以后不在進(jìn)食4，每天喝水1500ml以上的
      

      病情分析：
      你好，如果體重變胖了的話，首先是應(yīng)當(dāng)多進(jìn)行控制的。
      指導(dǎo)意見：
      如果想要減肥的話，是可以采取健康的減肥方法，可以采取運動減肥或者飲食減肥，平時多吃水果蔬菜。
      
      以上是對“做體檢的時候，發(fā)現(xiàn)自己體重變胖了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你目前才十四歲，還很年輕，但你目前是第二個發(fā)育高峰，所以還是需要注意點的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意飲食結(jié)構(gòu)的合理，同時要加強運動，這個對你的體質(zhì)，對你的健康都是有好處的。
      

      病情分析：
      女性患者，14歲，這個年齡正處于生長發(fā)育階段，身高體重還沒有穩(wěn)定。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)患者的情況，所以會長，特別是開始發(fā)育了，身體脂肪含量儲存也會增加，所以只要不是太明顯，那么就關(guān)系不大。
      

      病情分析：
      這個情況主要考慮還是因為你的運動量太少而且攝入的熱量高引起的，主要還是要多運動
      指導(dǎo)意見：
      每天堅持持續(xù)鍛煉時間在一個小時以上，少吃高熱量的食物，多吃水果和蔬菜，少吃油脂，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述發(fā)現(xiàn)自己體重胖了，主要和攝入量大于消耗量有關(guān)系。如果想要減肥的話，是可以采取健康的減肥方法，從飲食和運動入手。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：1、平時注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;2、每天堅持適當(dāng)?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;3、如果運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，讓你擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。
      
      以上是對“做體檢的時候，發(fā)現(xiàn)自己體重變胖了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！