健康咨詢描述: 感覺每天腦袋像漿糊一樣,反應(yīng)遲鈍,很累,經(jīng)常發(fā)困又睡不著,一想要學(xué)習(xí)啊做事什么的,感覺自己的心理總和自己唱反調(diào),感覺自己要學(xué)然后腦袋和心理又抵抗著自己不能學(xué),每天都在內(nèi)心作戰(zhàn),最后弄的自己精疲力盡,什么都做不好,也做不了,感覺好累,自己沒辦法控制自己,沒有了像以前一樣的純真的興趣,感覺像有鬼一樣跟自己心里做對,現(xiàn)在從來都沒有真正的興趣去做一件事情,堅持一件事情,感覺做什么事自己都跟自己的思想再奮戰(zhàn),患有乙肝,自己是不是有憂郁癥或者抑郁癥啊,生活好無趣。。。這樣子的情況,這樣的內(nèi)心奮戰(zhàn)從16歲那年開始的,總感覺自己心理有病,卻總也克制不了。。。
你好這位同學(xué),根據(jù)你所說的這種情況,感覺自己反應(yīng)遲鈍,很累,有厭學(xué)情緒,缺少學(xué)習(xí)的熱情和積極性。建議你為此煩惱的時候,學(xué)會控制自己的行為和情緒,靜下心來思考一下,想像愉快的事情。緩緩地深呼吸數(shù)次。運動,適度運動是對付焦慮的好辦法。練習(xí)冥想、瑜伽、聽輕音樂,這些都是很好的放松法。為自己制定一個近期學(xué)習(xí)計劃與遠(yuǎn)期的學(xué)習(xí)目標(biāo),每天都要求自己多努力一點,少浪費點時間,逐漸養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣!
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管理傳染源,切斷傳播途徑,保護易感人群。
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