老年人最近頻繁失眠，不想吃藥要怎么樣才能好呢

      病情分析：
      睡眠問題與心身機能減退，壓力，疲勞，性格敏感性，生活作息習慣，飲食習慣等因素有關系。長期失眠對正常生活影響很大。
      指導意見：
      白天培養(yǎng)一些興趣愛好，適量運動一下，豐富自己的生活內容，放松心身。養(yǎng)成健康的生活作息習慣，按時作息，注意勞逸結合。多食用豆類，蔬菜水果類，奶類，水產類食物。這樣有利于獲得好的心情，促進睡眠。規(guī)劃一下自己的生活，明確生活的目標和方向，避免生活的雜亂無章和漫無目的。如果問題持續(xù)存在且有加重，盡快去醫(yī)院看一下。
      

      病情分析：
      你好考慮是神經衰弱，植物神經功能紊亂引起的失眠睡不好
      指導意見：
      可以服用安神補腦和谷維素治療調理觀察看看，適當運動鍛煉，保持心情舒暢，
      

      病情分析：
      初步估計你的情況屬于心腎不交引起的失眠多夢精神差伴隨乏力的癥狀
      指導意見：
      建議你及時去中醫(yī)院把脈辨證論治喝點中藥治療，配合針灸治療，睡前用艾葉紅花煮水泡腳半個小時。多運動提高免疫力
      
      以上是對“老年人最近頻繁失眠，不想吃藥要怎么樣才能好呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      建議平時盡量調整心態(tài)，放下擔心和焦慮，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等，適量有氧運動，增強體質。祝你健康！
      

      失眠，如果排除器質性原因的話，大部分是因為情緒引起的，如果不想用藥物的話，建議多做自我反思，讓自己盡量放松心情，平和心態(tài)，情緒是由對時間的認知引起的，嘗試改變事件的認知角度，思維方式，再配合適當的運動，還有找到自己感興趣的事情，充實自己。
      

      病情分析：
      失眠患者需要做好一般治療，如患者需要科學飲食，適當的運動和鍛煉、每天堅持鍛煉一小時、多吃改善睡眠的食物如牛奶、水果、酸棗仁粥、蓮子粉粥等食物等一般治療，對改善失眠還是有好處的，
      指導意見：
      以上是治療失眠的一般措施和方法，如果病情不嚴重，可以明顯好轉，必要時也需要按醫(yī)囑配合藥物治療，改善失眠，