有點(diǎn)焦慮癥怎么辦

      你好，根據(jù)你的描述，可能由于學(xué)習(xí)壓力大，最近又目睹了可怕的事情，對(duì)未來(lái)?yè)?dān)憂等導(dǎo)致。你是一個(gè)非常孝順的孩子，建議什么年齡干什么事，現(xiàn)在靜下心來(lái)學(xué)習(xí)，有好的未來(lái)，父母才能安心。
      

      長(zhǎng)期焦慮癥以廣泛和持續(xù)性焦慮或反復(fù)發(fā)作的驚恐不安為主要特征的神經(jīng)癥性障礙。常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸急促、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫等植物神經(jīng)癥狀和運(yùn)動(dòng)性緊張。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：從營(yíng)養(yǎng)方面，盡量多吃一些新鮮的食物；多運(yùn)動(dòng)，這可以減輕焦慮；新鮮的空氣；最好不要太碰煙，有的人是說(shuō)利用抽煙來(lái)緩和脾氣，但是事實(shí)上是引鴆止渴 積極參加文體活動(dòng)，包括聽(tīng)輕松音樂(lè)、打球、跳舞，能迅速減輕焦慮。講究心理衛(wèi)生，提高自信，充分發(fā)揮自己的積極因素，敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，在防治焦慮方面有重要意義