近來睡眠不好，醒來口里是又干又苦

      你目前的狀況主要是睡眠障礙，影響到日常生活，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等。目前的狀況，建議你到精神衛(wèi)生專業(yè)機構(gòu)咨詢診治，規(guī)范治療，保持規(guī)律作息，輔助進行放松訓(xùn)練，緩解情緒，促進睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這種情況建議你找比較有經(jīng)驗的中醫(yī)，給你把脈調(diào)的
      指導(dǎo)意見：
      平時要注意休息多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物多吃綠色蔬菜和水果加強營養(yǎng)多運動多
      

      你好，你最近身體透支厲害了，導(dǎo)致機體消耗過大，還沒有及時恢復(fù)體能。睡眠是個大問題，所有修復(fù)都是在睡眠中修復(fù)的。
      人體細(xì)胞是需要營養(yǎng)素平衡的。例如安眠的是鈣鎂鋅等礦物質(zhì)，修復(fù)神經(jīng)細(xì)胞的維生素b族。只要它們充足，睡眠會很好。
      雞鴨魚肉豆類奶類富含蛋白，粗糧堅果富含維生素B族，蔬菜水果富含維生素C??；蛘呖梢灾苯臃霉染S素和維生素b族和維生素c，三者安眠很好。
      
      以上是對“近來睡眠不好，醒來口里是又干又苦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！