健康咨詢描述: 我是從三個(gè)月前開始天天失眠,也不知道是怎么了就總是睡不著覺,好不容易睡著了可是沒過大多久就醒了,白天就一直的瞌睡很難受,也很影響工作
想得到怎樣的幫助:睡眠障礙能治好嗎
病情分析:
你好,有睡眠障礙的人也很多那肯定會(huì)影響工作,也要考慮用一些藥物調(diào)理治療一下
指導(dǎo)意見:
建議針對(duì)這種情況,可以考慮用一些藥物調(diào)理治療,比如一些中成藥,副作用比較小.還可以選擇保健品,有時(shí)候腦白金就可以改善睡眠
引起失眠的原因很多,一方面與精神心理因素有關(guān),另一方面也與軀體因素有關(guān),例如各種軀體不適,根據(jù)失眠的不同原因具體分析。首先保持平常心態(tài),關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,嚴(yán)重失眠者需要藥物治療。
失眠,如果排除器質(zhì)性疾病的原因,很大一部分是由情緒引起的,你的大腦每天都在想很多事情,處于情緒中,譬如焦慮憤怒,委屈,身體無法得到放松,大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn),所以很難進(jìn)入睡眠狀態(tài),或者即使入睡也很容易驚醒,所以建議你調(diào)節(jié)情緒,放松心情,平和心態(tài),適量運(yùn)動(dòng)。
以上是對(duì)“睡眠障礙能治好嗎”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài),導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等,是一種常見病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
指導(dǎo)意見:當(dāng)被失眠、多夢(mèng)、早醒等問題困擾的時(shí)候,重要的就是及時(shí)到醫(yī)院接受專業(yè)的診治,讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么,才可以對(duì)癥對(duì)藥,對(duì)于失眠的治療。可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時(shí)要注意自身的調(diào)節(jié),放松心態(tài),不要給自己太大壓力,積極鍛煉身體,安排好作息時(shí)間,不要熬夜。多吃對(duì)于睡眠有利的食物。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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