我今年15歲，體重90斤

男 | 15歲 2017-10-07 14:05:35 1人回復來自徐州市

健康咨詢描述：我今年15歲，體重90斤，身高一米五八，由于經(jīng)常吃辣條，飯量也增加了不少，還天天熬夜玩手機，現(xiàn)在的我覺得很胖，我不敢穿短褲了，照的時候，兩個大腿特別的粗，愁死我了。我應該怎么做？才會瘦下來

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2023-01-04 12:48:51 我要投訴

你好，主要還是控制飲食的總量，水果含糖量比較高，吃的過多并不利于減肥，可以以蔬菜為主，另外減少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天運動時間盡量保證在一個小時以上。而且這個需要長久的堅持，減肥沒有特別簡便又輕松的辦法。

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