我身高170體重158斤左右23歲平時吃的也不多就

      病情分析：
      你好，家里如果有空間有經(jīng)濟條件其實是可以放點健身器材如橢圓機、劃船機-
      指導(dǎo)意見：
      -都是比較適合的。沒有的話那么自己在家里做好自重鍛煉也可以。不過一定要小心運動損傷。注意不要盲目加強度。注意以無氧運動為主。一天30分鐘以上。4-6次/周為好。逐漸加強。飲食也要配合好?？刂坪蔑嬍晨偀崃渴潜容^有利的。有鍛煉的情況下營養(yǎng)要加強

      病情分析：
      您好，您的體重屬于超重，再長點體重的話，就屬于肥胖了。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍常貏e是晚飯。飲食以清淡為主，注意健康。鍛煉的話不要過于追求器材，可以用簡單的方法，比如跳繩、仰臥起坐、俯臥撐等室內(nèi)活動，都可以的，貴在堅持。

      病情分析：
      天天坐著不鍛煉是會引起肚子屁股肉肉堆積。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣很重要，每餐吃個七分飽，飯后一小時運動一下，保持良好心態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      建議吃完飯不要立馬坐下，要至少站立半個小時，晚餐要少吃，在家里買個跑步機每天鍛煉效果也很好。如果跟我一樣不能堅持鍛煉的話嘗試一下素食代餐粉，或者輕度的辟谷換食。
      以上是對“我身高170體重158斤左右23歲平時吃的也不多就”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你現(xiàn)在的這種情況是由于擔(dān)心肥胖，你現(xiàn)在可以進行在家每天堅持做20個仰臥起坐，盡量少吃肉之類高熱量食物，少坐車多走路，慢慢就好了。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在的這種情況是由于擔(dān)心肥胖，你現(xiàn)在可以進行在家每天堅持做20個仰臥起坐，盡量少吃肉之類高熱量食物，少坐車多走路，慢慢就好了。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的這個情況。只是我現(xiàn)在23歲，身高一米七零。體重158斤。不知道有什么辦法可以減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你以上描述。你所說的這個情況在飲食方面。應(yīng)該注意清淡，不能夠吃油后的食物。比如說每天可以跑步，登山，騎自行車。