我是想練跆拳道怎么都劈不下去叉練完好疼

      病情分析：
      你好，這種情況是屬于您的筋骨還沒有舒展開。需要你進(jìn)行不斷的鍛煉才能練好。
      指導(dǎo)意見：
      建議您向您的跆拳道的教練進(jìn)行咨詢，讓他給你按科學(xué)的方法進(jìn)行鍛煉。這樣才能快速的達(dá)到目標(biāo)。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，你的情況需要循序漸進(jìn)
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)注意多鍛煉肌肉的韌性也就是柔韌度，不能運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大，以免造成身體損傷
      

      病情分析：
      你好這個(gè)越小越好鍛煉，而且不要強(qiáng)求根據(jù)自己發(fā)育情況而定，有時(shí)候可能不可以生拉硬拽。
      指導(dǎo)意見：
      同時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致自己受傷，而且大部分需要好好科學(xué)鍛煉，畢竟自己最軟的時(shí)候已經(jīng)錯(cuò)過最佳鍛煉機(jī)會(huì)了。
      
      以上是對“我是想練跆拳道怎么都劈不下去叉練完好疼”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      想快速的練好。這個(gè)需要訓(xùn)練我們的肌肉和韌帶。如果追求快速，有可能會(huì)使韌帶斷裂。
      指導(dǎo)意見：
      在運(yùn)動(dòng)的過程中，我們要講求循序漸進(jìn)，首先我們要，遵循我們身體的耐受程度。先做肌肉拉傷和韌帶拉伸鍛煉，然后才容易快速的劈叉。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，建議你。循序漸進(jìn)的進(jìn)行鍛煉做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      不要急于求成，要多進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，防止韌帶受傷，可以在晚上多拉伸一下運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      這個(gè)的話必須要循序漸進(jìn)的，一步一步慢慢來，太急的話對身體不好。
      指導(dǎo)意見：
      建議現(xiàn)在的話慢慢鍛煉，一步一步慢慢來，不要急的，希望對你的情況能夠有所幫助。
      

      病情分析：
      你的這種情況我認(rèn)為，練習(xí)劈叉是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，這個(gè)需要一段時(shí)間才能慢慢劈下去，沒有什么捷徑。
      指導(dǎo)意見：
      你的這種情況我認(rèn)為，練習(xí)劈叉是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，這個(gè)需要一段時(shí)間才能慢慢劈下去，沒有什么捷徑。
      
      以上是對“我是想練跆拳道怎么都劈不下去叉練完好疼”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      考慮為腹股溝韌帶損傷的狀況發(fā)生，因過度的牽拉致使了韌帶受損，從而引發(fā)疼痛腫脹出現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議需要進(jìn)行熱敷理療及針灸中頻，口服歸龍筋骨片，三七傷片及布洛芬膠囊等藥物治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)你上述描述情況來看這屬于正常情況肌肉未通過拉伸訓(xùn)練很容易出來拉傷
      指導(dǎo)意見：
      建議在專業(yè)跆拳道老師的指導(dǎo)下進(jìn)行肌肉拉伸訓(xùn)練采取循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行以免過度抻拉造成肌肉拉傷
      

      病情分析：
      平時(shí)跑步熱身后在肋木上面壓一壓,剛開始不要太高,打開九十度就行了.注意壓腿的時(shí)候支撐腳腳尖要指向肋木,壓韌帶的腿膝蓋不能彎,要伸直.
      指導(dǎo)意見：
      上半身要向前傾,胸部盡量往大腿上面貼,到極限的時(shí)候保持住一段時(shí)間,韌帶拉拉就松了.當(dāng)感覺不到疼了腳就往上升一格,要勤壓才能有效果.
      

      病情分析：
      根據(jù)你所講的情況，想練跆拳道怎么劈腿都劈不下去，練完好疼。
      指導(dǎo)意見：
      跆拳道，要在專業(yè)的教練指導(dǎo)下循序暫進(jìn)，沒有捷徑，如果急于求成容易造成肌肉韌帶，關(guān)節(jié)受傷。