我是初三的一名學(xué)生，整天坐在教室里

      病情分析：
      你好，這樣的情況要改善只能說(shuō)增加運(yùn)動(dòng)。加上飲食管理做好來(lái)達(dá)到目的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)在高三沒(méi)什么時(shí)間建議就飲食方面注意控制好總攝入量。不要吃的過(guò)多。也不能節(jié)食。等中考完后有較長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)好好正確鍛煉幫助減肥。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你現(xiàn)在描述的情況，盡量多參加一些有益的活動(dòng)跑跑步。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，因?yàn)槟阏陂L(zhǎng)身體，絕對(duì)是不能減肥的，希望你飲食多樣化，營(yíng)養(yǎng)才均衡，適當(dāng)參加一些有益的活動(dòng)
      

      病情分析：
      你好，對(duì)大腿有很好減脂效果的有氧運(yùn)動(dòng)有快走、慢跑、爬樓梯等，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢，讓腿部看起來(lái)腫腫的。另外早晨空腹喝一杯白開(kāi)水也很好
      
      以上是對(duì)“我是初三的一名學(xué)生，整天坐在教室里”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述這種情況主要是因?yàn)榻?jīng)常性的坐著，建議你在課間的時(shí)候適當(dāng)緩解一下活動(dòng)起來(lái)走動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      ，練習(xí)前后踢腿，動(dòng)作以拉伸為主，有條件的話可以練習(xí)一下瑜伽有很好的塑形，平時(shí)一定要積極鍛煉身體