我是初三的一名學(xué)生，整天坐在教室里

      病情分析：
      你好，這樣的情況要改善只能說增加運(yùn)動(dòng)。加上飲食管理做好來達(dá)到目的。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在高三沒什么時(shí)間建議就飲食方面注意控制好總攝入量。不要吃的過多。也不能節(jié)食。等中考完后有較長的時(shí)間來好好正確鍛煉幫助減肥。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你現(xiàn)在描述的情況，盡量多參加一些有益的活動(dòng)跑跑步。
      指導(dǎo)意見：
      你好，因?yàn)槟阏陂L身體，絕對是不能減肥的，希望你飲食多樣化，營養(yǎng)才均衡，適當(dāng)參加一些有益的活動(dòng)
      

      病情分析：
      你好，對大腿有很好減脂效果的有氧運(yùn)動(dòng)有快走、慢跑、爬樓梯等，
      指導(dǎo)意見：
      多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢，讓腿部看起來腫腫的。另外早晨空腹喝一杯白開水也很好
      
      以上是對“我是初三的一名學(xué)生，整天坐在教室里”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述這種情況主要是因?yàn)榻?jīng)常性的坐著，建議你在課間的時(shí)候適當(dāng)緩解一下活動(dòng)起來走動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      ，練習(xí)前后踢腿，動(dòng)作以拉伸為主，有條件的話可以練習(xí)一下瑜伽有很好的塑形，平時(shí)一定要積極鍛煉身體