我現(xiàn)在剛上高一，我106斤

      病情分析：
      你好，你說的你這種肥胖的現(xiàn)象主要還是運動量少和飲食多的原因?qū)е碌摹＿@種情況比較多見。
      指導意見：
      建議你最好是平時要控制飲食。多注意鍛煉身體。這樣肥胖的癥狀慢慢就會有所好轉(zhuǎn)的。祝身體健康成長。
      

      病情分析：
      你這個體重也不是很胖，主要的減肥方式就是通過平時鍛煉。
      指導意見：
      早上起來可以去跑跑步或者是晚上下課后可以去鍛煉鍛煉，飲食方面不要暴飲暴食。
      

      病情分析：
      你好,減肥需要控制飲食,運動瘦身,如仰臥起坐瘦腹部,跑步機騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢,練習呼啦圈可以瘦腰。
      指導意見：
      減肥要有耐心和恒心堅持就是成功如運動減肥效果不明顯估計就是飯量比較大運動量再大也抵消不了攝入的熱量適當控制飯量再堅持運動.靠少食多餐用蔬菜代替一部分主食。
      
      以上是對“我現(xiàn)在剛上高一，我106斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好根據(jù)您的描述如果要減肥的話最好采取科學合理有效的方法
      指導意見：
      首先要控制飲食不要吃油膩的食物和辛辣刺激性食物不要暴飲暴食多運動多鍛煉
      

      病情分析：
      你好，不要給自己找借口說什么沒時間運動的。大家都上過高中。高一要擠出時間來還是不難的。學習也要注意勞逸結(jié)合。身體、形象也很重要。
      指導意見：
      做好運動和飲食管理為好。運動一定注意足夠的強度和時間。形式建議以無氧運動為好。時間不多也可以考慮HIIT方式。飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結(jié)構(gòu)。如少吃油膩的。多吃青菜、適當水果、粗糧替代一定主食，主食別過多。
      注意堅持。不要求快。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況下要減肥主要是要注意別找借口說沒時間。高一還是有較多的空閑時間的。自己要合理安排自己的時間才好。
      指導意見：
      運動要以大肌群的無氧運動為主，配合適當有氧運動。每天堅持三十分鐘以上為好。飲食注意規(guī)律健康為好。少吃過油膩的，多吃青菜水果來替代一定主食，不吃零食宵夜。一定不要節(jié)食為好