上課愛睡覺，但一天休息時間達標了

      引起睡眠質(zhì)量不好的原因主要有，一是精神心理因素，例如長期學(xué)習(xí)壓力緊張，另一方面也與軀體因素有關(guān)，如過度疲勞。根據(jù)不同的原因具體分析，首先保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
      

      病情分析：
      你好，建議平時盡量規(guī)律作息生活，白天盡量少睡，妥善處理好相應(yīng)的生活事件。
      指導(dǎo)意見：
      可以吃點茶水，水果提神，晚間避免熬夜勞累，保證睡眠環(huán)境的安靜舒適，吃點牛奶，安神補腦液等改善睡眠。