總是擔(dān)心自己的健康，怕小病變大病

女 | 19歲 2017-09-25 08:58:41 4人回復(fù) 來自北京市

健康咨詢描述：總是擔(dān)心自己的健康，怕小病變大病，害怕死亡，每天睡不著覺，害怕緊張，早上最嚴(yán)重，我現(xiàn)在每天堅持跑步，記錄美好的事情，還需要做什么？我總是悲觀，消極

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2017-09-25 09:00:07 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)您的情況描述來看，首先應(yīng)該保持一個良好的心態(tài)，然后培養(yǎng)一個良好的生活習(xí)慣
      指導(dǎo)意見：
      首先注意自己有沒有不舒服的情況，有任何不舒服的情況都可以去及時的檢查一下，然后預(yù)防嚴(yán)重的疾病發(fā)生

張知常二級心理咨詢師擅長: 1、身心健康：焦慮癥、艾滋病恐懼癥、恐懼癥、抑郁癥幫助網(wǎng)友：45369稱贊：30

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2017-09-25 09:02:00 我要投訴

指導(dǎo)意見：
咨詢者為19歲女性，存在焦慮情緒。建議咨詢者對某些事物要降低過度的反應(yīng)，不要進行指向自我的錯誤歸因，也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想和對照，適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn)要求，接受自己和他人的缺點，學(xué)會具體事務(wù)的妥協(xié)和退讓。適當(dāng)?shù)臅r候也可以找專業(yè)心理咨詢師進行疏導(dǎo)。祝健康。

2017-09-25 09:23 ask7638900810 追問

問一下，一次是不是就是一天？

2017-09-25 09:46醫(yī)生回答：

建議找親近的朋友交流傾訴，把心里的感受說出來，同時多發(fā)展興趣愛好，多做一些容易成功的事情，體驗自己的能力和價值所在，激發(fā)積極的情緒。如果感覺自己難以調(diào)整，可以找專業(yè)心理醫(yī)生幫助

2017-09-25 09:47醫(yī)生回答：

一次一般是一個小時，你想想啊，如果一天的話，別的人來了怎么辦呢。而且交流時間每次一個小時對于患者也更容易接收，太多了，也沒有辦法消化啊，當(dāng)然如果需要更多的，可以選擇私人醫(yī)生，那是不限次數(shù)的，在一個周期內(nèi)都可以

2017-09-25 10:08 ask7638900810 追問

沒有親近的朋友可以訴說

2017-09-25 10:11醫(yī)生回答：

如果生活中沒有合適的傾訴對象，可以找專業(yè)的心理醫(yī)生，不僅可以傾聽，而且會為你提出專業(yè)性的指導(dǎo)建議，幫助您盡快調(diào)整好心態(tài)，恢復(fù)正常的生活。

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2017-09-25 09:07:18 我要投訴

      病情分析：
      你好！從你所講的情況來看，應(yīng)該是屬于一個心理因素問題，也與中醫(yī)講的心脾兩虛，氣血不足有關(guān)的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在堅持早晨鍛煉身體的同時，也要注重日常的飲食營養(yǎng)平衡補充才是，藥物可用中成藥人參歸脾丸來進行調(diào)理試試。

      以上是對“總是擔(dān)心自己的健康，怕小病變大病”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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2017-09-25 09:08:33 我要投訴

      病情分析：
      疾病意味著死亡，這是人們普遍的死亡焦慮。因為在物性社會中，人們想要占有太多東西，最迫切的是占有自己的生命，而且當(dāng)我們沒有生命，我們無法擁有任何東西，所以無比的恐懼。
      指導(dǎo)意見：
      好像你的努力跑步，記錄美好的，其實都是想要戰(zhàn)勝恐懼，但是這反而造成內(nèi)心的分裂，因為你不包容生命所有的姿態(tài)，只能陷入物壯則老的困境。