我上初一體重70kg身高160cm怎樣鍛煉肌肉
男 | 13歲 2017-09-22 22:31:59
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來自邯鄲市
健康咨詢描述： 我上初一體重70kg身高160cm怎樣鍛煉肌肉
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2017-09-23 08:51:07
指導(dǎo)意見：
肌肉的鍛煉，主要是先鍛煉核心肌群，核心肌群包括，腹肌，腰背肌，胸大肌，臀肌。先把這幾部分肌肉鍛煉強大后，體重自然會下降。
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