為什么在宿舍里別人只要不睡覺
健康咨詢描述： 為什么在宿舍里別人只要不睡覺，雖然沒有吵到我，但是我就是睡不著了，以后心里一直砰砰的跳，以后就很煩躁，第二天早上一點精神也沒有，還有一個小小的問題，為什么我對噪音比平常人要敏感許多呢？謝謝
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
可能是學(xué)習(xí)上的壓力過大，對宿舍的睡眠環(huán)境不適應(yīng)，對聲音過于敏感，睡不著覺心情過分緊張，引起的是心跳加速，煩躁。希望你放松心情，正常的生活作息，保重充足的睡眠，合理飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)倪\動，注意勞逸結(jié)合。睡覺前洗個熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。也可以輔助心理咨詢治療。
姑娘你好，先回答你后邊的問題，人的感覺系統(tǒng)是很復(fù)雜的，也是因人而異的，你的聽覺可能比較敏銳，所以對噪音會比較敏感一些，而且，你睡不好，可能也跟你的聽覺敏銳有關(guān)系的，你睡不著的時候可能比較著急，是有些焦慮情緒的，可以通過堅持鍛煉身體，改善一下，有條件的話最好做做瑜伽，下載視頻自己學(xué)就可以，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，網(wǎng)上會有教程的，這樣調(diào)整一段時間可以改善的情況，如果覺得調(diào)整無效，建議去三甲醫(yī)院的心理科就診
謝謝你，我覺得您說的對，謝謝
不客氣的，姑娘，祝你一切順利！
你好，對于環(huán)境人適應(yīng)，可以影響到人的睡眠狀態(tài)，積極面對，注意勞逸結(jié)合，你的問題，在于對于環(huán)境產(chǎn)生了苛刻的要求，并因此產(chǎn)生了焦慮的情緒，積極地面對，注意勞逸結(jié)合，主動適應(yīng)集體生活，融入集體活動的圈子，睡前可以做腹式呼吸，可以讓自己的身體放松下來，祝你健康快樂。
以上是對“為什么在宿舍里別人只要不睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
