上體育課，老師讓我們跑了3圈

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的問題描述，這種情況是局部肌肉活動量過大，乳酸堆積，刺激肌肉所致。
      指導(dǎo)意見：
      沒有骨質(zhì)改變，注意休息，局部熱敷，抬高患者，睡覺時在小腿下墊一薄棉被，高出心臟水平，慢慢就會好起來的。實在不行，可以考慮局部外用一些活血化瘀止痛藥，效果不錯。
      

      你好，目前這種酸軟疼痛的狀態(tài)可能是膝關(guān)節(jié)病變所導(dǎo)致的。要注意休息?？梢缘竭\動醫(yī)學(xué)科做核磁共振檢查，看看半月板情況?？梢跃植窟M(jìn)行熱敷，促進(jìn)改善血液循環(huán)。注意飲食要清淡，不能吃辛辣的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這是由于你劇烈運動后導(dǎo)致的肌肉拉傷
      指導(dǎo)意見：
      不要擔(dān)心，注意休息，減少活動，慢慢就恢復(fù)正常啦，同時要放松心情，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，這樣對身體健康很重要
      
      以上是對“上體育課，老師讓我們跑了3圈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！你的情況屬于正?，F(xiàn)象，劇烈運動引起的，會自行緩解！
      指導(dǎo)意見：
      你也可以局部用熱毛巾熱敷熱敷，平時注意鍛煉身體，體質(zhì)好了，經(jīng)常鍛煉就不會出現(xiàn)這種情況了！
      

      病情分析：
      你好，你的情況考慮多是長期不鍛煉一下子大量活動所造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最近先休息幾天看看，一般這種情況在3-7天都會自行緩解，每天用熱水泡泡腳。
      

      病情分析：
      你好，這是大量運動后引起的，是正常的生理現(xiàn)象，因為突然大量運動，肌肉的乳酸菌增加，引起肌肉缺氧而引酸痛的癥狀
      指導(dǎo)意見：
      建議回去后用溫水泡腳，或者用云香精或消腫止痛酊涂抹，這樣可以緩解酸痛的癥狀。按時吃飯，補充營養(yǎng)。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的敘述，多半還是由于缺乏運動，偶爾一次劇烈的運動導(dǎo)致的關(guān)節(jié)酸痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可有時間要多參加戶外的體育運動，能夠增強身體的免疫能力?，F(xiàn)在針對疼痛的適當(dāng)?shù)陌茨訜岱髞砭徑饩秃谩?br />      
      以上是對“上體育課，老師讓我們跑了3圈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      對于你說的癥狀考慮是劇烈運動造成的肌肉韌帶勞損造成的
      指導(dǎo)意見：
      對于你說的癥狀考慮是肌肉韌帶勞損造成的，需要注意休息避免勞累受涼，可以口服活血化瘀藥治療