健康咨詢描述: 有時(shí)候想起一些生氣的事就控制不住發(fā)脾氣怎么辦?
指導(dǎo)意見:
19歲男性,想起負(fù)面的事情控制不住發(fā)脾氣,考慮屬于焦慮癥的表現(xiàn),積極調(diào)整自己的情緒,學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。尋找負(fù)面情緒(焦慮)的根源所在,有針對(duì)性的改變錯(cuò)誤認(rèn)知,化解現(xiàn)實(shí)生活中的壓力或矛盾沖突。
如果有對(duì)應(yīng)的現(xiàn)實(shí)事件引起焦慮,最直接有效的解決方法就是解決那件生活事件本身,同時(shí)要多與朋友交流傾訴,得到來自他人的理解、同情和寬慰,自己要注意放松緊繃、壓抑的心情,參與一些愉快輕松的活動(dòng),通過一定方式釋放和宣泄負(fù)面情緒。
病情分析:
看了你所描述的這個(gè)問題,控制不住自己的脾氣,這是自己的性格。
指導(dǎo)意見:
這種情況只能是自己控制住自己,過去的事情就不要想了,想生氣的時(shí)候盡量轉(zhuǎn)移一下話題。
病情分析:
你好,這情況應(yīng)該是心理的問題,應(yīng)該看看心理咨詢師,
指導(dǎo)意見:
建議保持良好的心態(tài),多參加活動(dòng),樹立自信心,培養(yǎng)更多的興趣愛好,及時(shí)進(jìn)行心理調(diào)整。
以上是對(duì)“有時(shí)候想起一些生氣的事就控制不住發(fā)脾氣怎么辦”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,你這種時(shí)候是因?yàn)檫€很年輕,沒有學(xué)會(huì)控制脾氣,而是讓情緒控制了你,從現(xiàn)在開始及時(shí)轉(zhuǎn)換角度
指導(dǎo)意見:
,當(dāng)碰見事情的時(shí)候,從三個(gè)角度考慮問題,養(yǎng)成習(xí)慣,在想說話的時(shí)候從心里想上三遍,再說出去不要張嘴就說
病情分析:
你好,請(qǐng)問您這種情況經(jīng)常出現(xiàn)嗎?影響正常生活學(xué)習(xí)嗎?
指導(dǎo)意見:
你好,每個(gè)人都有自己情緒失控的時(shí)候,就是屬于正常的,如果不嚴(yán)重那么不需要特別在意
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