之前一個暑假沒怎麼運動

      病情分析：
      根據(jù)您的主訴判斷您的情況可能是由于平時缺乏鍛煉而導致的
      指導意見：
      建議每天保持良好的睡眠狀態(tài)，多吃一些健康的水果蔬菜，多休息，避免做劇烈運動
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您提供的情況，考慮可能是運動過度導致的局部肌肉酸脹。
      指導意見：
      你好，根據(jù)您提供的情況，建議您減少活動量，注意休息，晚上睡覺的時候用溫水泡腳
      
      以上是對“之前一個暑假沒怎麼運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你描述的這種情況，有可能是小腿部位局部活動量過大，造成的局部肌肉拉傷引起的腫脹。
      指導意見：
      這種情況，建議你暫時不要大量活動，腫脹部位，可以用冰塊進行冷敷，超過24小時以后可以做熱敷。
      

      病情分析：
      你好結(jié)合描述情況，一般是長時間沒有運動，突然鍛煉導致腿部肌肉酸痛，筋脈拉傷，軟組織挫傷等引起疼痛，浮腫，
      指導意見：
      建議可以熱敷腳踝，同時涂抹消腫止痛酊利于消退恢復，肌肉酸痛，一般是可以自行恢復的，如果持續(xù)頻繁引起疼痛，可以服用雙氯酚酸納緩釋片調(diào)節(jié)可以消退恢復，多喝水，注意勞逸結(jié)合運動，