我今年12歲，身高142

      想要減輕體重，你現(xiàn)在的年紀(jì)正屬于青春期生長發(fā)育的時期，要保證自身的營養(yǎng)，同時要注意飲食上盡量不能吃得過飽，盡量減少卡路里的攝入，不能吃零食和碳酸飲料，適當(dāng)?shù)脑黾舆\動
      

      病情分析：
      你好，減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。最好通過飲食和運動等天然方法減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，跳繩，跳舞也是不錯的減肥方式。
      1.絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，
      2.多喝溫?zé)岬乃惋嬃系龋^不能喝極度冷的飲品。
      3.吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。
      4.多吃水果，蔬菜，適量運動。
      5.運動可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉(zhuǎn)呼拉圈。
      

      病情分析：
      體重確實超重了。142-105=37kg。上下可以浮動百分之十。
      指導(dǎo)意見：
      主要靠調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)減肥，不能吃煎炸食物，不能喝飲料，少吃油和面就可以減肥了
      
      以上是對“我今年12歲，身高142”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你還在處在青春期發(fā)育階段，建議你控制飲食，增加運動等。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你平時少吃甜食和油膩的食物，尤其是睡前，每天堅持運動至少30分鐘，持之以恒
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你以上所以描述的內(nèi)容來看這種情況下建議你一定要健康合理的減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你平時少吃多餐，不要吃太油膩的食物，飲食要清淡，加強身體鍛煉，每天可以快走一個小時。
      

      病情分析：
      你好！你的情況仍然處于青春期，所以不太建議減肥。可是試試加強運動，鍛煉身體。
      指導(dǎo)意見：
      建議，可以多吃一些蔬菜水果，每天堅持運動，可以跑跑步，做做平板撐，跳跳繩等。