轉(zhuǎn)了呼啦圈幾天后感覺肚子上的肉松了好多

      病情分析：
      你這種情況最好是加強(qiáng)鍛煉，感覺是錯誤的，幾天鍛煉不可能有太大變化的。必須得堅持鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是少吃辛辣食物，戒煙戒酒，平常多喝水的，嗯，多吃富含維生素的蔬菜和水果的，適當(dāng)?shù)腻憻挘刻熘辽馘憻?0分鐘以上，注意調(diào)理，盡量保證身體健康的。

      病情分析：
      搖呼啦圈的運動強(qiáng)度并不很強(qiáng)，惟有延伸運動時刻并且是持續(xù)性的運動，到達(dá)有氧運動的期間，這樣才可耗費身體貯存的脂肪及過多的熱量。
      指導(dǎo)意見：
      建議搖呼啦圈每周運動三次，每次至少三十分鐘，才可以達(dá)到效果。呼啦圈轉(zhuǎn)動過程中會拍打肚子上的肉，就會覺得肉變松了。這都是自我的感覺，希望堅持鍛煉，一定會達(dá)到效果的。
      

      病情分析：
      你好，通過您的陳述您是肌肉型肥胖？轉(zhuǎn)呼啦圈確實可以減重。但是需要堅持，同時配上適當(dāng)?shù)倪\動哦
      指導(dǎo)意見：
      吃飯要遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的習(xí)慣，最好是飯后45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利于減肥，另外游泳也是減肥的有效辦法
      
      以上是對“轉(zhuǎn)了呼啦圈幾天后感覺肚子上的肉松了好多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看情況，要注意保持良好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，適合進(jìn)行戶外活動
      指導(dǎo)意見：
      平時可以配合節(jié)食和鍛煉的方法來同時進(jìn)行，瘦身只是最為健康的方法！切忌超負(fù)荷的勞累