我最近一到星期五晚上放學(xué)（星期六星期天不去學(xué)校嘛）

      病情分析：
      你好，這樣的情況是心神不寧導(dǎo)致身體不適，需要多吃新鮮的蔬菜、水果。并每天堅(jiān)持適量運(yùn)動鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并杜絕吃油炸、肥膩的食物。切記不可以暴飲暴食，興奮需要控制睡覺的時間。
      

      病情分析：
      失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質(zhì)量低下、睡眠時間明顯減少，有嚴(yán)重的患者還徹夜不眠等
      指導(dǎo)意見：
      睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質(zhì)對入眠有一定的負(fù)面影響，可以喝些牛奶、淡淡的綠茶；養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣；