最近正在健身，只有星期六星期天在健身，沒(méi)

      病情分析：
      你描述的問(wèn)題是要注意堅(jiān)持是關(guān)鍵，都是很重要，繼續(xù)休息，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般情況下建議及時(shí)看醫(yī)生指導(dǎo)，都是可以繼續(xù)配合飲食克制，不要肥膩是關(guān)鍵的。

      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，為了保持健美的體型，建議您每天保持有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，如慢跑，跳繩，各種球類都是不錯(cuò)的選擇，運(yùn)動(dòng)前后要注意肢體的拉伸動(dòng)作，拉伸的時(shí)間和力度要到位。

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的情況分析，每周最少鍛煉五天才能見(jiàn)效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你每天有氧運(yùn)動(dòng)四十分鐘以上，例如慢跑快走，有氧操，打球等等。跑步跑前要熱身，跑后注意拉伸。
      以上是對(duì)“最近正在健身，只有星期六星期天在健身，沒(méi)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，這樣子的話可以有氧運(yùn)動(dòng)的，和負(fù)重的，這樣子的話比較好的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這樣子的話需要注意飲食清淡的，可以補(bǔ)充維蛋白質(zhì)的，這樣子的話比較好的。

      病情分析：
      你好，建議你可通過(guò)體育鍛煉與飲食控制的方法才能做到安全有效的減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)則應(yīng)多加體育鍛煉如打籃球，鄭多燕減肥操，騎單車，跑步等，多吃含纖維素和維生素豐富的食物，少吃動(dòng)物脂肪類，不要吃高熱量的食物，如巧克力等，不要吃甜食，多吃蔬菜和水果。

      病情分析：
      你好根據(jù)你的情況，健身要連續(xù)的健身不可以半途而廢的少吃多吃有營(yíng)養(yǎng)食物多吃蔬菜水果
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你好的心情，少吃，多運(yùn)動(dòng)，管住嘴邁開腿就會(huì)瘦下來(lái)的，祝你幸?？鞓?lè)越來(lái)越漂亮

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在正是青春期，身體各方面都在發(fā)育階段，靠鍛煉身體來(lái)減肥是最明智的，千萬(wàn)不要過(guò)度節(jié)食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)在家也可以做仰臥起坐等鍛煉，不一定非要去健身房，體重超過(guò)正常值多少？平時(shí)也注意飲食，不要吃垃圾食品，祝你生活愉快。
      以上是對(duì)“最近正在健身，只有星期六星期天在健身，沒(méi)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      分析，考慮如果是肥胖或者是想朔身，考慮通節(jié)飲食控制和鍛煉是可以起到效果的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議應(yīng)該是在保證身體足夠的營(yíng)養(yǎng)需求心前提下，適當(dāng)減少肉類攝入，增加蔬菜和水果約攝入，結(jié)合到每周2天的鍛煉時(shí)間，建議增加運(yùn)動(dòng)量，如跑步，瑜珈，通過(guò)出汗，達(dá)到消耗脂肪的作用