我肩膀和脖子疼痛大概三年了

      哪一種頸托都是可以的，主要是為了穩(wěn)定頸椎限制，頸椎過度活動，同時可以起到牽引的作用，平時自己也應該注意，不要長時間處于低頭久坐的姿勢，應該鍛煉頸椎保健操
      

      病情分析：
      你好，你是否經常坐著，看手機和電腦？沒有經常活動肩膀和脖子。如果磁共振沒有問題的話，應該就是肩膀和脖子的肌肉疼痛。
      指導意見：
      建議：平時做酒的時候要起來多活動活動肩膀和胳膊。建議去做一下瑜伽，可以幫助你的肌肉和韌帶的拉伸。這樣你的身體機能就會慢慢恢復的。
      

      病情分析：
      按你描述還是頸肩周炎導致的，是現(xiàn)在的生活條件導致，長期對著手機，電視，電腦。
      指導意見：
      長期的一個姿勢導致的，建議你要勞逸結合，不能做低頭族，癥狀明顯的話也只能用藥物緩解，也可以針灸理療
      
      以上是對“我肩膀和脖子疼痛大概三年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！