請(qǐng)問醫(yī)生我減肥求解全麥和黑麥哪一個(gè)好

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，你現(xiàn)在正處在青春發(fā)育期，要保證每天身體的營(yíng)養(yǎng)所需
      指導(dǎo)意見：
      建議這兩種食物哪種都可以的，但要注意飲食的搭配，多吃蔬菜水果，注意葷素搭配，多注意鍛煉身體，晚飯盡量少吃，堅(jiān)持每天快走或慢跑，每天堅(jiān)持三十分鐘左右，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有明顯改善的。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，通過你所描述的情況來看，你說的這種情況這兩種食物都差不多的
      指導(dǎo)意見：
      這兩種食物主要的成分都是淀粉的，這個(gè)從健康的角度來看的話，還是建議全麥的

      病情分析：
      都可以的，可以混合吃。減肥也不能只是單獨(dú)的吃一樣，要均衡搭配
      指導(dǎo)意見：
      健康減肥及注意事項(xiàng)：1，均衡營(yíng)養(yǎng)，魚肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一個(gè)雞蛋，一個(gè)牛奶，一個(gè)蘋果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分飽。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，還有辛辣食物，寒涼食物。不熬夜（10.30前睡覺，保證睡眠8小時(shí)）3，適量的運(yùn)動(dòng)，如快速走路，跑步，跳繩，踢健，打羽毛球等。堅(jiān)持一段時(shí)間，身體很快就健康的瘦下來。
      以上是對(duì)“請(qǐng)問醫(yī)生我減肥求解全麥和黑麥哪一個(gè)好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你身體出現(xiàn)肥胖的情況，應(yīng)該是飲食過多，消耗減少等因素引起的體內(nèi)脂肪堆積表現(xiàn)，建議通過健脾消食，控制飲食的攝入，增加體育鍛煉的方法進(jìn)行綜合治療