腰細屁股大腿粗 怎么瘦屁股和腿 一個月就有效果

      病情分析：
      你好，減重是個持久而堅持的運動。個人建議跳繩加刮痧效果很好。如果場地受限可以空跳
      指導(dǎo)意見：
      吃飯要遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的習(xí)慣，最好是飯后45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利于減肥，另外游泳也是減肥的有效辦法
      

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運動鍛煉身體，不要長時間坐著不動
      指導(dǎo)意見：
      不運動絕對是不會減肥成功的，同時控制一下飲食，只有堅持下來才有減肥成功的可能
      

      病情分析：
      叫你一個情況，大多數(shù)可能就是一個運動比較少，吃的比較多的原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議，平時的時候一定要加強一些鍛煉，適當(dāng)?shù)剡M行飲食各方面的控制，可能慢慢的會好一些的。
      
      以上是對“腰細屁股大腿粗 怎么瘦屁股和腿 一個月就有效果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述和要求，沒有辦法幫你達到這種要求的
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時注意休息控制飲食多運動多鍛煉慢慢就可以恢復(fù)正常的不要擔(dān)心放松心情