我是減肥成功者，問(wèn)題來(lái)了

      病情分析：
      長(zhǎng)期來(lái)說(shuō)你飲食不夠均衡，容易造成營(yíng)養(yǎng)失衡，建議晚上可以喝雜糧粥，配蔬菜，水果，奶類(lèi)。這樣總熱量也不會(huì)太高的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      合理飲食是基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。要多吃水果蔬菜五谷雜糧，體積大飽腹感強(qiáng)，其富含的膳食纖維和B族維生素有促進(jìn)能量代謝作用。烹飪方式以蒸煮燉拌為主，低油低糖低鹽。早餐五谷雜糧粥，1個(gè)雞蛋，少量水果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超過(guò)2兩，魚(yú)禽肉蛋不超過(guò)2兩，豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃，雜糧飯或薯類(lèi)加焯拌蔬菜。不能吃甜食、飲料、加工食品，少吃零食，少吃油多煎炸食物。

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，根據(jù)你描述的情況你已經(jīng)減了這么多了確實(shí)不錯(cuò)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，但晚上不吃飯，也確實(shí)不好，對(duì)身體會(huì)有一定的影響，你可以試著少吃點(diǎn)，喝一點(diǎn)東西。
      

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)現(xiàn)在你瘦下來(lái)了以后，身體有沒(méi)有什么不舒服的表現(xiàn)呢？不吃晚飯，肚子有沒(méi)有感覺(jué)空空的不舒服或者胃疼？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你目前所提供的情況，晚飯并不是一定要吃，當(dāng)然我們中國(guó)人的飲食習(xí)慣是因?yàn)槿?，你如果確實(shí)不想吃的話，而且身體也沒(méi)有什么其他的不舒服，你可以先不吃。
      以上是對(duì)“我是減肥成功者，問(wèn)題來(lái)了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！