健康咨詢描述: 15歲男生身高174.5每天晚上夜跑1500米肉類和蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)該夠體育課會(huì)打籃球每天的夜跑對(duì)長(zhǎng)高有影響嗎
病情分析:
你好,每天打籃球?qū)τ谏砀呱L(zhǎng)是有一定幫助的。但是夜跑未必會(huì)。
指導(dǎo)意見:
夜跑要看具體是多晚,不要太晚進(jìn)行夜跑,反而會(huì)耽誤睡眠,影響生長(zhǎng)。注意保持營(yíng)養(yǎng)豐富
9點(diǎn)10開始到9點(diǎn)20結(jié)束
這個(gè)時(shí)間段是可以進(jìn)行夜跑的,但是還是不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
病情分析:
你好,每天晚上夜跑不要運(yùn)動(dòng)量太大,過度反而對(duì)身體不好,容易磨損關(guān)節(jié)
指導(dǎo)意見:
一般慢跑20分鐘就足夠了,平時(shí)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,避免熬夜勞累過度,保持營(yíng)養(yǎng)均衡
我跑1500只用6分半這樣可以嗎
你好,不用這么快的,慢跑就行
病情分析:
根據(jù)你的情況分析,每天1500米夜跑對(duì)身體健康有利,能強(qiáng)身健體。
指導(dǎo)意見:
建議,多喝水,均衡營(yíng)養(yǎng),多食含鈣豐富的食物,多食新鮮水果和蔬菜,打籃球有助于長(zhǎng)高。
以上是對(duì)“15歲男生身高174”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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