臉上和身上的肉都很多

      這種情況主要是不要吃垃圾食品，比如油條，油炸糕，油炸薯片以及小視頻等，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多吃新鮮蔬菜以及水果，可以多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，關(guān)鍵每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)消失。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的這個(gè)情況來看，考慮主要是因?yàn)槌缘谋容^多，而導(dǎo)致身體肥胖的情況，
      指導(dǎo)意見：
      建議你的這個(gè)情況，可以到當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院針灸科采用針灸減肥的方法進(jìn)行治療，會(huì)有一定的減肥作用，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，
      

      病情分析：
      減肥首選要改善自己不好的飲食習(xí)慣，然后就是積極的參加體育鍛煉，所以想要達(dá)到理想體重，就慢慢的改善習(xí)慣吧，一點(diǎn)一點(diǎn)來
      指導(dǎo)意見：
      健康減肥及注意事項(xiàng)：1，均衡營養(yǎng)，魚肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一個(gè)雞蛋，一個(gè)牛奶，一個(gè)蘋果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃7-8分飽。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，還有辛辣食物，寒涼食物。不熬夜（10.30前睡覺，保證睡眠8小時(shí)）3，適量的運(yùn)動(dòng)，如快速走路，跑步，跳繩，踢健，打羽毛球等。堅(jiān)持一段時(shí)間，身體很快就健康的瘦下來。
      
      以上是對(duì)“臉上和身上的肉都很多”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，不知道您的身高和體重，青春期不建議您節(jié)食去減肥，正確的健康減重方式才是王道
      指導(dǎo)意見：
      病情分析：吃飯要遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的習(xí)慣，最好是飯后45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利于減肥，另外游泳也是減肥的有效辦法