皮膚比較黑，想請問一下有什么美白的方法嗎

      病情分析：
      每次淘米的時(shí)候留下初次和第二次的淘米水，讓它澄清以后，再取上面的清水部分來洗臉，臉色可變白而細(xì)膩
      指導(dǎo)意見：
      皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關(guān)。而飲食的調(diào)整能減少黑色素的合成，有助于黑皮膚變白。應(yīng)少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。多攝入富含維生素C的食物

      病情分析：
      你好，皮膚比較黑的這種情況，除了與營養(yǎng)習(xí)慣有關(guān)，遺傳也有很大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況，我建議你多吃蔬菜和水果，多吃含維c高的食物。給肌膚多補(bǔ)充水分。
      

      病情分析：
      你好，皮膚比較黑的這種情況，除了與營養(yǎng)習(xí)慣有關(guān)，遺傳也有很大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況，我建議你多吃蔬菜和水果，多吃含維c高的食物。給肌膚多補(bǔ)充水分。