今年20，性別女，最近一直跑步
健康咨詢描述： 今年20，性別女，最近一直跑步，也不吃太油膩的東西，飯量也不大，為什么還是沒(méi)有之前瘦，
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病情分析：
您好，健康的瘦身需要飲食方面以及運(yùn)動(dòng)的配合才可以達(dá)到良好的效果，但是要有個(gè)過(guò)程。
指導(dǎo)意見：
建議您飲食葷素搭配，保持心情舒暢，堅(jiān)持鍛煉身體，會(huì)有一個(gè)滿意的身材的，不要著急。
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病情分析：
減肥注意的問(wèn)題有3點(diǎn)1、是總熱量的控制，要求你攝取的熱量低于消耗的熱量2、是血糖生成的控制。
指導(dǎo)意見：
3、是脂肪的代謝.用飲食來(lái)減脂都是通過(guò)消耗能量的方法來(lái)實(shí)現(xiàn)的,而脂肪本身并不能直接用做能量供應(yīng),而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你減肥成功.
之前89斤，然后我中間有段時(shí)間健身了，現(xiàn)在體重93，會(huì)跟這個(gè)肌肉有關(guān)么，身高160，總攝入量也不會(huì)大，因?yàn)槲一径际呛戎?，面食也很少?/p>
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病情分析：
根據(jù)你的情況描述，綜合分析，跑步下面的建議，供參考。
指導(dǎo)意見：
因?yàn)闀r(shí)間還短。必須持之以恒。生活作息要有規(guī)律。少吃油膩辛辣的食物。補(bǔ)充必要的水分
以上是對(duì)“今年20，性別女，最近一直跑步”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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