今年20，性別女，最近一直跑步

      病情分析：
      減肥注意的問題有3點1、是總熱量的控制，要求你攝取的熱量低于消耗的熱量2、是血糖生成的控制。
      指導(dǎo)意見：
      3、是脂肪的代謝.用飲食來減脂都是通過消耗能量的方法來實現(xiàn)的,而脂肪本身并不能直接用做能量供應(yīng),而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你減肥成功.

      病情分析：
      根據(jù)你的情況描述，綜合分析，跑步下面的建議，供參考。
      指導(dǎo)意見：
      因為時間還短。必須持之以恒。生活作息要有規(guī)律。少吃油膩辛辣的食物。補充必要的水分
      
      以上是對“今年20，性別女，最近一直跑步”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！